海蜇百思特网皮营养丰富，但脂肪含量极少，非常适合减肥、肥胖者食用。 今天小编做了一道海蜇皮凉拌菜，并配上一些水果和蔬菜。 看起来更有食欲，也更像一朵花。 喜欢的朋友不妨尝试一下。

健康食品-冷菜水果拼盘配料

黄瓜

海蜇皮300克

胡萝卜 适量

大蒜 适量

米醋 适量

橄榄油 适量

适量的糖

芝麻油 适量

盐适量

鸡精 适量

葡萄适量

健身美食-冷蔬菜水果拼盘操作方法

今天刚买了黄瓜和蝎子，准备做一个替代的什锦蔬菜拼盘。

你买的蜇皮是咸的，百思特网所以需要在水中浸泡一段时间，浸泡过程中要换几次水。

把刺痛的皮泡到不太咸就可以了。 将浸湿的蜇皮沥干备用。

一整根黄瓜需要切成适当的丝和片，各一半就差不多了。

胡萝卜要切成胡萝卜丝，准备适量的蒜末。

将准备好的胡萝卜丝、黄瓜丝、刺皮、蒜末放在一起。

菜中加入适量芝麻油、橄榄油、米醋百思特网、糖、盐、鸡精拌匀。

在凉菜周围放一圈黄瓜片，如图。

最后，将洗净的葡萄切成两半，放在黄瓜片上。

健康食品-冷蔬果拼盘