1. ‬便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴有排便困难，粪便干结的症状2.便秘的原因主要是由胃肠积热，气滞，阴虚燥热等原因引起的，要想改善便秘的症状，必须要养成良好的生活习惯，多吃水果和蔬菜，例如：火龙果、红薯、百思特网西兰百思特网花、玉米等，尽量不要吃辛辣油炸刺激性的食物，再加上适当的锻炼，增加胃肠蠕动的功能，便秘症状一定会有改善！

3.接下来我们讲一下治疗便秘的穴位有哪些？第百思特网一个是手少阳三焦经的支沟穴，支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间！而且支沟有疏利三焦，通关开窍的作用，每次按揉3～5分钟，一日按揉3次！

第二个则是足阳明胃经的天枢穴，天枢穴位于脐中部，肚脐旁开2寸处，天枢具有调理脾胃，活血通经，润肠通便的功效，天枢穴也是个神奇的穴位，具有双向调节的作用，也就是说，又可止泻，又可通便，每次顺时针按揉3～5分钟一日三次，长期坚持做，一定会有意想不到的效果！

最后呢，还是希望大家能够增加体育锻炼，促进胃肠蠕动的能力，我是杨医生，喜欢我的可以关注我哦，我会定期给大家分享健康的小知识！