很多父母在孩子很小的时候就比较注重补钙,生怕孩子输在身高起跑线上,钙片、牛奶、运动各种都给孩子安排上了,但小孩贪吃是天性,总喜欢吃各种小零食,父母们又担心吃零食影响小孩子的身体发育情况,比如说巧克力,很多小孩都特别喜欢吃巧克力,那么吃巧克力影响身高吗?小编带你们了解一下。
吃巧克力影响长高吗
过多的食用巧克力不利于小朋友的生长发育情况。
关于长高的额外小秘籍:
小朋友吃巧克力影响长高的原因
1.影响食欲
我们知道巧克力里的脂肪含量是比较高的能量也很高,而蛋白质含量很低而脂肪含量很高。如果在饭前小朋友吃很多巧克力就会产生很强的饱腹感,非常影响食欲,这样正常的饮食规律就被打乱,对孩子的身体发育情况非常不利。
2.影响睡眠
巧克力里含有一种和咖啡中同样的物质,有提神醒脑的功效,小朋友吃太多巧克力容易精神亢奋不易入睡,但晚上是长身体的黄金时间,不好好睡觉对身高的影响不用多说。
3.饮食搭配错误
还有些家长将巧克力和牛奶放在一起给孩子使用,但牛奶中的钙与巧克力中的草酸相结合就会变得难以吸收,不利于小朋友补钙。
怎么让小朋友长高
1.补钙
钙是骨骼成长的基础,骨骼得不到充足营养,就无法正常发育,可以多吃含钙较多的食物如奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
2.蛋白质
发育期的小朋友对蛋白质的需求量比成人高,供给不足便会影响身高增长,应该多百思特网吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐。
百思特网 3.铁、锌、铜类食物
缺锌的小朋友容易没食欲,铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂,如果这些供给不足则会导致生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响。
含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
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