很多人认为骨斑线一旦闭合就无法继续生长。 通常，这是医生常说的； 但真的没有希望了吗？ 现在我希望你放下你固有的认知去理解； 我也希望你能够理性对待长高这件事。 毕竟，世界上没有绝对的事情。 从经典力学到相对论再到量子力学的出现，一切都不同了。 在改变。

用于闭合黄昏线长高方法的工具/原材料

乐观的态度

长高法闭合骨钙线的操作方法

首先，什么是骨线？

长骨的末端增大，称为骨骺。 年轻时，骨干和骨骺之间有透明软骨。 成年后，软骨骨化，骨干和骨骺合二为一。 其间留下的痕迹称为骨骺线。 它实际上是骨骼末端发育过程中的软骨。 在生长过程中，软骨慢慢长成骨头。

因此，正常情况下，骨斑线闭合后，骨骼就会自然停止生长。

那么问题来了，骨斑线闭合了是不是就不能再生长了呢？

答案当然是否定的！ 骨线的闭合只是不能自然生长，但是通过一些锻炼和方法刺激骨骼和关节，完全可以再次增加身高。

主要方式大致有两种：

一是通过运动刺激骨骼和关节，造成骨骼微裂纹，继续长高（通常这种方法比较激进，但效果最好）

第二种是通过瑜伽拉伸软化软骨，然后拉伸加厚，达到身高增长（这种方法比较柔软，适合女生，但是效果很慢，最多只有3-5cm）

我先讲第一个

如果你想要骨骼微裂纹，你就必须唤醒它。 唤醒骨骼微裂纹的方法有两种：

1.骨骼通过关节的剧烈运动，例如反复跳高！

2、通过不断刺激腿部相应部位的穴位，坚持不懈，达到增高的目的！

接下来我就介绍一下如何做：

1）先慢跑500米热身。

2）保持背部挺直，双臂向后向上伸展，然后伸展5分钟。

3）去单杠挂30秒，我们挂10组，一组30秒，挂20秒。 我已经坚持不住了，我还戴着手套。 我不知道乔丹是如何坚持一个小时的。

4）这是最重要的一点！ 触摸高！ 向前跑，跳起来摸高，一次换一只手，双手都可以，尽量伸展身体向上摸，找一个固定的高的物体，最好能摸到一点点，至少有一种成就感。 25个为一组，做10组，很累，做100个很累，做的越多，效果越好！

5）完成登高后，冲刺跑100米为一组，3组，用最大力量冲刺，很爽快的感觉！

6）做完这些，你休息几个小时或者一段时间，你去打篮球，不上篮得分，主要是防守，跑跳起来追他，打篮球2个小时，你回家浑身麻木，这种感觉真好。

以上都是我做过的练习。 现在你可以希望在高中和大学时能长高10厘米左右，尤其对于165到173的身高，效果会更大！

然后是穴位刺激。 不知道你有没有听说过。 这里我不会详细介绍穴位，因为大多数人不会知道它们在哪里。 所以好好看看书，在百度上下载一下，就知道什么是穴位按摩了。 以前，当我努力长高的时候，我就到处看对我有帮助的书。 我正在尝试。 最重要的是活动和刺激脚上的穴位。 ，所以即使在大专毕业后的这些年里，我也努力了很长一段时间！ v.18'0.47'1.81.0'5'2

第二

瑜伽伸展运动

下面我就给大家简单介绍一下瑜伽增高的原理。 人体的脊柱是由许多连接在一起的骨头组成的。 许多成年人的脊柱骨骼都有一定程度的弯曲。 这个弯曲不是指驼背，而是生理上的。 基本上每个人都有这个弧度； 通过练习增高瑜伽动作，可以在一定程度上矫正脊柱长高； 另外，每两块骨头之间都有软骨，成年人一旦骨头闭合，骨头就会停止。 生完孩子后，吃什么药都没用。 练习增高瑜伽的目的是通过运动使软骨放松、软化，然后拉伸、增厚。 这个过程时间比较长，拉一点点。 以后我不会担心缩回去，因为拉的是软骨，所以即使你的骨头闭合了，你仍然可以生长。 但是因为大部分都是长软骨的，所以这个方法是不可能让你长出来的。 ，一般是3到5厘米，但是有些人练习这个方法后可以长出骨头，甚至有的朋友比较年轻，骨头还没有闭合，所以长高的潜力比普通人更大。

这里我就不讲伸展运动了。 互联网上有很多。 找几个拉伸意识强的人，每天练习。 瑜伽增高的关键是每天坚持练习，不能停！

现在我们来谈谈影响身高的其他因素

1. 营养

不可缺少的营养素包括蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁和锌，自己补充。

二、睡觉

最好9点睡觉，早上6点起床运动。 当然，最晚也不要超过10点30分。 睡眠对于青春期一二年级的孩子很重要，但现在仍然很重要。 而且，人体入睡后，生长激素的分泌比平时更强，持续时间更长，有利于长高。 因此，要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

3.生活（很重要）

如果你是男孩，你一定不能手淫。 有人曾经说过，自慰与身高无关。 一切都是为了诱导大众自慰。 不知道你信不信。 根据我的经验，我非常确定手淫不好。 必须克制手淫。 男生是这样，不知道女生会不会有影响。 总之，这是最重要的一点。 如果你控制不了的话，说实话，你再怎么运动，怎么吃，还是一样！ 吃多了等于零！

让我们普及一下长高的知识

1、一般人体生长激素分泌水平在18岁以后就会减慢，所以无论是运动、睡眠营养还是其他方法，都是为了让你的生长激素水平恢复到青百思特网春期时分泌的量（这个在此时，你可以去医院检查一下你的生长激素水平和分泌情况）以便身体能够继续生长。

2、经证实，1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增加2倍以上。 白天锻炼的人，这种激素在晚上会增加。 运动可以改善血液循环和新陈代谢，并提高生长激素水平。

3、运动后的恢复对于增高也很重要，因为人在恢复期会长高。 恢复一方面包括运动时改变运动内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧性练习等，另一方面依靠充足的睡眠。 长高的物质基础是营养。 食物要多样化、数量充足、营养丰富。 饮食应包括肉、鱼、蛋、奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

4、很多人忽视了接触高度的重要性，做了很多无用的练习。 结果锻炼了半年，一点进步都没有。 事实上，只有一件事是错误的：接触太少。 每天摸身高一千次，算是入门了！

5、有人会问父母的遗传影响大吗？ 我的遗传身高是多少？ 一般来说，我不想回答这样的问题。 父母的遗传影响确实很大，但后天努力突破影响的人也不在少数。 所以，如果你想长高，不要问能不能长高，能长多高。 这只会给自己设限，造成心理障碍。 别想那么多，如果你想长高，就给自己定一个目标，然后就去做吧。

然后说说为什么我强烈推荐触摸身高作为长高的主要方式之一？

1、摸高就是顶身伸展，没有人。 人的身体最高最长的时间不是刚睡醒的时候，也不是倒挂的时候，而是到达顶点的时候。 很多人不相信，因为长高并不容易。 但你做到了吗？ 不信你可以自己尝试一下，每天坚持尽可能的摸高。

2、触摸高度会导致小腿胫骨出现微裂纹：这个不用解释。 如果触摸高度超过50次，摸一下小腿胫骨，看看是否疼痛。 这和训练肌肉是一样的。 ，修复后可以变大，如果与挂砖结合，可以有效拉长小腿。

3、触摸高度可以刺激全身骨骼和关节的软骨：当你触摸高度到顶时，身体软骨被拉伸最长，当你落到地面时，软骨间隙最短，全身骨骼、关节之间的软骨，这种最长与最短之百思特网间的压缩刺激，可以有效促进全身软骨的生长。 如果只是拉伸，只能打开骨骼和关节之间的间隙，而不能让关节软骨生长。 因此，练习瑜伽的人，练习一段时间的瑜伽后，会长得更长。 高，长期不练习就会退缩，就是这个道理。

4、触摸高度可以强烈刺激拇指上的脑垂体穴位：每次用力跳起时，脚上的拇指会施加120%以上的力量，在跳跃时可以承受百思特网身体的重力。它带来压迫。

5、触摸高度有增加心灵高度的作用：每一次你想要跳得更高，你都是在给你的大脑一个更高的命令。 当你渴望触及高度时，你也渴望长高。 每次你想要感觉自己长高的时候，你都想长高，而那种极端的渴望就是你长高的精神动力。 如果短时间内无法触及更高的地方，建议给自己定一个目标，比如2.9m。 当你到达你想要触摸的位置时，你正在测量自己的身高，你会发现你真的长高了！

6、目前我配合上述练习和脚底穴位按摩，刺激脚底腿部关节穴位，然后每天步行1小时，配合摸高充分刺激关节。 裂纹增高效果。

所以，一触增高刺激脚底穴位，基本上概括了所有的增高练习。 而且这是最快、最有效的方法。 如果你真的想长高，一定要尝试一下。 坚持，因为这样我才能长高。

所以说脚底的穴位，摸高度！ 可以同时执行以下两项操作：

1. 伸展运动。

2.骨微裂纹。

3.软骨增厚。

4、拇指按摩。

5、提高认识。

同时做这5个练习比单独做更有效！ 所以，摸脚底穴位是长高唯一的主要练习，其他练习只能作为辅助练习。

如果热身的话，建议跳绳，因为跳绳在热身的同时可以按摩拇指的脑垂体。

最后告诉大家，长高是非常痛苦的。 当然，我指的是通过自己的努力长高。 我们不会讨论那些在青春期生活规律正常、经常锻炼、遗传良好的高个子； 就说那些以前生活规律不好，营养跟不上，有些方面控制不了的朋友们，曾经潇洒自在，换来的却是少了几厘米，只能用你加倍的努力和汗水才能买回来。 。 我通过自己的努力长高了。 没有努力过的人是不会明白的。 只有真正努力过的人才能明白。 虽然过程很累很痛苦，但是只要找到正确的方法，能够养成习惯，就会变得很容易，而且可以很快长高！ 骨线闭合时我才166，现在176了，还在生长； 如果我能做到，我相信你也能做到！

除了上面推荐的方法之外，还有很多其他增高的方法，比如增潜意识、补肾、中药增高、冥想增高等。虽然这些方法都很有效，但大多数都它们因人而异。 不再叙述。 而且有些事情是不适合在外面说的。 所谓药不敲门，道不走空，道走空就空了！ 如果你想了解更多，可以来找我。

朋友们，请保重身体，祝你们都长高！

骨线闭合长高的方法