随着生活水平的提高，越来越多的人关注健康和养生。 养生不仅需要滋补，更要注重排毒。 尤其是想要减肥的朋友，更加关注排毒这个话题。 今天小编就教大家如何在春季轻松排毒——多吃五种排毒蔬菜。

春季如何轻松排毒——多吃五种排毒食材

排毒蔬菜

春季需要排毒的人

春季如何轻松排毒——如何多吃五种排毒蔬菜

黄瓜——清热、促进新陈代谢。 黄瓜中含有纤维，对促进肠道蠕动、加速排泄有一定作用。 黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排除毒素。 黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。 新鲜黄瓜还含有丙二酸，可以抑制糖类转化为脂肪。 但黄瓜性寒，脾胃虚弱或久病者应少吃。 黄瓜非常适合做凉菜，比如黄瓜配木耳、黄瓜配大蒜等。脾胃虚弱的人可以炒黄瓜，或者包黄瓜饺子。

黑木耳——血管清道夫。 黑木耳性味甘平，具百思特网有解毒通便、清肠胃、和血止血的作用。 现代医学认为，木耳中所含的植物胶体具有很强的吸附力，能吸收残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，然后排出体外，从而达到排毒、清肠胃的作用。 同时，由于它含有丰富的铁等营养物质，具有使皮肤红润的功效，可以防治缺铁性贫血。 木耳可炒、冷食、或做汤。

海带——抽脂消除浮肿。 海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，它可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，使血液中的胆固醇保持在正常水平。 另外，海带表面还有一层略带甜味的白色粉末，这就是极具药用价值的甘露醇。 具有良好的利尿作用，可治疗中毒、水肿等疾病。 海带是理想的排毒、美容食品。 常见凉食或汤食，但脾胃虚弱者及孕妇不宜过多食用。

芦笋——清热、防止口干。 芦笋性味甘寒，具有清热利尿的功效，可以缓解口干、烦躁等春季常见症状。 芦笋中所含的芦笋具有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。 芦笋含有丰富的水溶性维生素，但过度烹饪很容易导致这些维生素流失，也会影响芦笋特有的脆脆口感。 适宜的烹调方法是焯烫后炒或冷却。

白萝卜——消化食物，防止便秘。 萝卜味辛，性凉。 具有清热生津、消食化滞、理气化痰的功效。 现代医学认为，萝卜有很好的利尿作用，其所含的纤维质还可以促进排便，有助于减肥。 如果想用萝卜解毒，可以选择生吃、榨汁、冷吃或腌制吃。

很多想要减肥的朋友通过排毒来寻求效果，但排毒蔬菜一般都是凉性的。 脾胃虚弱或久病的人一定要适量食用，应少吃。

春季如何轻松排毒——多吃五种排毒蔬菜