立秋节气是一个比较重要的节气，也是养生保健的好时期。 这个时候，很多人就会注重食疗和保健。 立秋时可以多吃山药、百合、银耳、百思特网梨等，可以滋补肺肝，有一定的保健作用。

立秋后吃什么可以养肝排毒

1、水果：柚子、柑橘、葡萄、香蕉、火龙果等。

2、干果：开心果、核桃、花生、红枣等。

3、蔬菜：大白菜、胡萝卜、海带、莲子等。

4、饮品：蒲公英茶、蜂蜜柚子茶、菊花茶等。

立秋后吃什么补肺最好

立秋吃梨、山药、百合等对肺有好处。 建议根据自己的体质来选择。

1、梨：梨是一种比较常见的水果。 它又嫩又多汁。 能清心降火、清热解毒、生津润燥、促进消化、防止便秘、润肺止咳。 而且中医认为梨入肺经。 立秋时节，适量吃梨，可以滋养支气管、润肺。

2、山药：山药是一种药食两用的食品。 山药富含皂苷和粘液。 食后可止咳化痰、润肺清热、滋阴润肺。 因此，立秋时可以适量吃些山药，对肺部有好处。

3、百合：百合作为中药百思特网，性百思特网寒，入心经、肺经。 百合可以补肺阴、清肺热、安神。 如果阴虚肺燥伴有咳嗽、咯血、声音嘶哑等，可以在医生指导下服用百合。 立秋时适量吃百合还可以补肺，改善肺功能。

4、莲藕

白莲藕具有清热润肺、凉血散瘀的作用。 莲藕味道鲜美，可以生吃，也可以煮着吃。 生汁可清凉润燥，煮熟可养胃健脾。

5.箭菇

民间有“火旺喝柑菇汤”的说法。 茨菇，又名葛粉，是秋季的时令食品。 其味甘、平，有润肺之功效。 非常适合秋季养生的食材。

另外，还可以吃荸荠。 想要养肺的人应注意避免吸烟，防止吸入过多的油烟或灰尘，并进行适当的体育锻炼，以增强肺功能，预防肺部疾病。

立秋后的养生注意事项

1、注意秋季防寒

白露过后，天气会逐渐变冷，此时不要穿太凉的衣服，否则很容易着凉。

2、慎吃寒性水果

立秋后，各种西瓜、哈密瓜不要过量食用，否则会加重体内寒气。

3.不要装得太满

立秋，正是添秋脂、进补的好日子。 但也不允许乱加。 食补应以滋阴润燥为主。 可以吃一些鱼、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

4、运动量不要太大

适当的运动可以增强身体适应寒冷天气的能力，但不要过度。 当身体微热且不出汗时即可停止运动。 出汗后及时擦干。

5.警惕肥胖

立秋可以适当补充营养，但不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的油炸食品，否则可能会导致体重增加。