立秋是一年中比较流行的节气之一，也是秋季的第一个节气，一般在每年的八月初。 这个百思特网时候，很多人都注重保健，尤其是饮食。 一般来说，立秋后不宜吃西瓜、苦瓜、丝瓜。

立秋后不宜吃哪些瓜 1.西瓜

夏天很多人都喜欢吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，很多人都没有办法拒绝。 然而，西瓜含有大量的水和糖。 如果吃太多西瓜，你会感到腹胀，饱腹感增加，使你无法吃其他食物。 然而，西瓜中的糖分含量过高。 糖摄入过多会导致人体内产生大量糖分。 这些不可分解的糖类会在体内形成大量的脂肪和血糖，从而导致体重大幅增加，甚至可能引起肥胖。 而且血糖过百思特网度升高还可能导致糖尿病。

另外，随着立秋天气逐渐转冷，大量吃西瓜会对胃造成较大的刺激，尤其是有些人还喜欢吃冷冻西瓜，这会对胃造成较大的刺激。 食入冷冻西瓜很可能会引起消化不良和腹泻。

2、苦瓜

苦瓜性微寒，味甘、脆爽。 大多数人喜欢在炎热的天气吃它来降温、解暑。 之所以说立秋后要少吃苦瓜，主要是因为立秋后，苦瓜会变老很多，不仅厚实难吃，而且富含对人体有益的成分。人体的体质会大大降低。

另外，苦瓜是寒性蔬菜、水果。 如果在“秋老虎”面前吃太多，你就会感觉不舒服。

3.丝瓜络

立秋之后想要保证身体健康，一定要少吃丝瓜，因为丝瓜是一种良性蔬菜，夏天吃它可以达到清热去火的功效，但是立秋之后，天气变得干燥，气温开始逐渐下降。 如果立秋继续吃丝瓜，会导致身体抵抗力下降。 同时，在外界气温和丝瓜络的影响下，会引起感冒，增加感冒的风险，并可能导致消化不良、胃部不适、腹泻等现象的出现。

立秋后吃什么食物可以养生

我喜爱的炎热夏季过后，人体会消耗很多。 这个时候就需要及时进行养生。 秋季养生以润燥、养肺、健脾和胃为主。 可以从饮食和中医调理入手。 在饮食方面，可以选择润燥安神、润肺养血、健脾胃的食物，如下：

1、润燥安神

立秋后，可适当吃百合、银耳，有润肺、清心安神、消除疲劳的功效； 还可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等食物，可以滋阴润肺。 影响。

2、补肺养血

立秋时节，应多吃润肺养血的食物。 可百思特网以多吃点莲藕。 莲藕性温，有收缩血管的作用。 多吃可以补肺养血； 对于秋季出现的咳嗽症状有很好的效果； 此外，南瓜、红枣、核桃等也有很好的滋阴、润肺、养血的功效。

3、健脾和胃

立秋后适当吃羊肉，还可以温补气血、益气健脾，但要注意不要吃得太多，以免减轻胃肠道的负担。 立秋后，早餐可以选择喝粥，比如山楂小米粥。 小米具有和肾、清热、解毒的功效。 可辅助治疗恶心、呕吐、脾胃虚弱等症状。

立秋后如何养生

1、补充碱性食物

多吃碱性食物可以中和体内的乳酸，驱走疲劳，如蔬菜（芹菜、生菜、萝卜芽、紫甘蓝、花椰菜、卷心菜等）、水果、菌类、藻类、牛奶等。 另外，还可以多吃鱼，补充脂肪酸，在湿气中补充维生素B1、B6、B12等，可以消除慢性疲劳综合症。

2.积极健身

参加一些健身活动可以在运动中使身体兴奋，精神振奋。 对于克服秋季疲劳也有一定的好处。 运动前应做好充分的准备活动，运动后及时擦干汗水。 运动量要适当，否则运动量太大，会让身体更加疲劳。

3.增加感官刺激

增加感官刺激对防止睡意有一定作用。 例如，当感到困倦时，用冷水洗脸，可以增加身体神经系统的兴奋性，达到消除秋季疲劳的目的。 良好的视觉刺激还有助于消除秋困，多到户外去，到湖边、海边、山顶，抬头看看。 即使在室内，也可以添加一些色彩鲜艳、充满活力的装饰品和鲜花，给人以赏心悦目的感觉。