运动后肌肉酸痛怎么办？ 大量运动后肌肉会酸痛，那么我们应该如何应对呢？ 今天我就分享一下如何缓解运动后肌肉疼痛，希望对大家有所帮助。

运动后肌肉酸痛百思特网如何应对

按摩、肌肉疼痛可以按摩疼痛部位，让肌肉处于放松状态，按摩有利于身体恢复。

运动时要做一些简单的练习和基本的热身动作百思特网是必要的。 如果不做热身动作，肌肉很容易拉伤。

拉伸腿部，可以通过拉伸腿部来放松肌肉，拉伸后感觉会好很多。

合理安排锻炼时间，锻炼时间可以根据自己的身体素质合理安排，循序渐进。

多休息，运动后记得多休息，再做大量运动肌肉就不容易拉伤。

泡脚，晚上可以用热水泡脚来放松身体，而且泡脚还可以促进血液循环。

多走路、正确走路对身体的恢复也有好百思特网处，肌肉酸痛走一会儿也很舒服。

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