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立秋是一年中最受欢迎的节气之一。 一般是在每年的八月初。 此时的天气还是比较热的。 这时候还可以晒太阳，可以促进血液循环，加快新陈代谢。 对身体有一定的作用。 好处，但一定要做好防晒！
立秋后还能晒背吗？
你可以靠背晒太阳。
立秋后依然可以进行背部日光浴，但由于立秋后天气变冷，不能光着膀子做，容易着凉。 如果穿衣服晒背，效果不如夏天，因为立秋那天阳光直射赤道。 经常晒太阳可以补充钙质，增强免疫力，促进新陈代谢，促进血液循环。
注意防晒，一定要涂防晒霜，不然很容易晒伤，而且秋天的紫外线比较强。 建议早上做，中午和下午避免晒日光浴，容易秃头。
立秋后可以晒背吗？
秋季晒日光浴一般有辅助调节免疫功能、改善睡眠质量、增进食欲等好处。
1、免疫功能的辅助调节
秋天的阳光相对温和。 适当晒太阳可以促进体内血液循环，提高人体免疫力。
2.改善睡眠质量
秋天的阳光比较温暖，适当的晒背还可以舒缓神经，提高睡眠质量，改善失眠多梦。
3.增加食欲
秋季的阳光比较柔和，适当晒太阳还可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化吸收，可以增强食欲。
此外，它还可以帮助预防骨质疏松症。 但避免长时间在阳光下晒，以免损伤皮肤。 日常生活中，也要保持作息规律，避免熬夜。
秋季晒黑的注意事项
1、晒太阳前最好涂防晒霜；
2、晒太阳时要戴帽子或用遮阳伞遮住头部。 无论何种姿势，避免头部长期阳光直射；
3、晒背的最佳时间是第一天、中间和最后一天。 三伏期间其他日子的第二选择。
4.把皮肤暴露在阳光下，不要遮住衣服，甚至丝巾，你需要的是最直接的火力。
5.建议饭后休息半小时再擦干。 有些朋友胃口不大，所以选择不吃早饭、不吃午饭就去晒日光浴，这是绝对不允许的！ 容易出现低血糖、头晕、心慌、气短等症状。
