舞蹈要求身体灵活、协调，但练习时总是容易忽略一些重要的细节，效果就会大打折扣。 那么我们应该注意哪些细节呢？

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舞蹈基础训练应注意的细节

在栏杆上进行压腿时，支撑脚不能向前移动，应向左右打开，使胯部打开。 按压腿部时效果会明显不同。

进行肩部推举时，应保持腰部挺直，两脚之间的距离比肩膀稍宽。

当你第一次开始降低垂直叉时，你应该有一个训练伙伴及时帮助你伸直后脚。 这时，你应该忍住疼痛，配合效果来压下去。

科学家分析，人的柔韧度在晚上达到非常高的峰值，晚上压腿比早上更容易、更有效。

下腰是舞蹈中的一个重要动作。 当初学者能够缓慢地按住东西，或者下降到相对较高的物体时，难度可以适当降低，受伤的概率也可以降低。

练习前踢时，不要低头碰脚，而是把脚向上踢才能有效果。百思特网

练习演奏后，你应该学会做基本的身体伸展。 不仅可以排出多余的废物，还可以帮助恢复，为接下来的训练提供帮助。

最百思特网后补充一点，练习任何动作时，一开始都可以跑下来做一些有氧运动，让身体热身一下，减少可能出现的扭伤和受伤。

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