在我国，自从二胎政策开放以来，很多职业女性也影响了国家的号召。 同时，这些职场女性也希望了解科学的坐月子方法，下面我们就来了解一下。

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科学的坐月子思维和操作方法

良好的心情更有利于康复。 产后女性由于生理变化，精神上更加脆弱，加上压力增大，可能会出现产后抑郁症。 因此，家里一定要保持幸福的气氛，尤其是丈夫要多体贴妻子，在精神上和生活上百思特网给予支持。

得到充足的休息。 休息是坐月子的首要任务。 产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再次劳累，但整个月千万不要躺在床上。 通常，您应该在宝宝出生后第二天就出去走走。

均衡饮食。 产后的最初几天，身体非常虚弱，需要恢复自身的生理功能，同时还要进行母乳喂养。 因此，你需要提供充足的热量和各种营养，同时估计你的肠胃功能还没有完全恢复。

避免性行为。 女性生殖器官在经历了怀孕、分娩的创伤后，必须经过一段时间才能恢复正常。 产妇身体完全康复需要56天。 正常产后56天才能开始性生活，最好在月经恢复后开始性生活。 对于钳、缝合患者，要等伤口愈合、形成疤痕后才能开始性生活； 如果是剖腹产的话，至少要等三个月后。

注意子宫的恢复情况。 产后注意观察子宫恢复情况，即观察恶露颜百思特网色由红变白，量由多到少，由血腥味到无味，1个月后应排空。 要及时去看医生。 记得产后6-8周去医院做产后检查。

保持清洁卫生。 从产后第二天开始，就可以像平常一样梳头、刷牙、漱口。 梳理头发会让你的血液流动。 精神增加。 如果牙龈有问题，可以用纱布包住手指，先漱口，这样可以促进血液循环，坚固牙齿。

锻炼身体，提高免疫力。 坐月子期间坚持必要的体育锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质和体形百思特网。

科学坐月子的理念