将身心调整到最佳状态，做事就会更有效率，快乐地开始每一天。

如何为自己补充能量 百思特网工具/成分

音乐早餐衣服

锻炼、自信

如何让自己更有活力

1

早晨是一天的开始。 你必须早起，不能赖在床上睡懒觉。 如果起床晚了，就不能按时完成自己应该做的事情，会给自己带来麻烦和压力。 在床上睡了一夜之后，如果继续睡得精神饱满，那就不好了。

2

早上起床，喝一杯温水。 睡一夜百思特网后，身体会流失大量水分，急需补充水分。 如果感到口渴、疲倦、烦躁等，应立即喝水，并多喝水。 这是给你喝水的信号。 否则，你的身体会更不舒服，你也没有精力去做事情。

3

早餐要清淡、营养。 早餐要仔细选择，精心准备。 最好将碳水化合物、蛋白质、水果和蔬菜结合起来。 吃一些容易消化、吸收舒服的食物，就不会因为胃不舒服而失去做事的精力。

4

穿着高品质、合身的衣服。 仔细挑选自己的衣服需要时间。 你不能买太便宜的衣百思特网服。 质量很差，洗几次就穿不了了。 你必须经常购买它们，这浪费时间，时间长了却省钱。 在你的衣橱里多放几件，以便你可以选择。 当你穿着舒适的衣服时，你会感觉更好。

5

购买一个音质好的扬声器。 下载几首你喜欢的歌曲，早上起床后打开音箱播放歌曲，边听音乐边洗脸刷牙。 拥有好心情是一天的良好开始。

6

多锻炼。 到外面做几次深呼吸，你很快就会感到神清气爽。 或者去散步、跑步、爬山、跳舞，保证每天进行适量的运动，呼吸一定量的氧气，身体就会充满活力。

7

在做任何事情之前先建立自信。 回想一下你过去做过的成功故事，你以前得到的奖励，以及你收到的赞扬。 想想一些让你感到自豪的事情。 这会立刻调动你的积极性，你的行动也会更有力。

如何让自己活下去