高考能拿多少分不仅取决于你平时的学习积累，还取决于你的临场表现。 往届考生表现异常或超常的情况并不少见，这与考场考生的身体和心理状态密切相关。 那么，考前如何调整自己的身心到最佳状态呢？ 五四书院给大家提出了一个好主意。

高考前调整状态的7个思维工具/原材料

合理饮食和睡眠

自信和常识

高考前调整状态的7个思维方式和操作方法

1

保持合理饮食：一日三餐按时进餐，肉、菜、米、水果合理搭配。 不要吃太辛辣、油腻的食物，这样会增加身体的负担。

2

保持规律的睡眠：良好的睡眠质量对身体状态和精神状态都非常重要，每天要保证至少7小时的睡眠。 每晚十点以后不要看书、玩手机，让大脑进入放松状态，十一点前睡觉！ 上床睡觉后，放松身体，放空思绪百思特网，很快入睡。 万一失眠，不要翻来覆去胡思乱想，起身静坐3～5分钟再躺下。

3

自我放松，克服焦虑和紧张：当人处于放松状态时，大脑才能高效运转，也就是我们通常所说的思维敏捷。 放松自己的方法有很多，比如起床散步、看看远处的风景、听喜欢的音乐、和朋友互相鼓励等等。

4

查漏补缺、纠错：根据考试大纲检查缺失的知识点并快速补充。 把错的题拿出来再做一遍，不要再犯同样的错误。

5

考前模拟及策略制定：考前一周，针对每科做一组模拟题。 制定考试策略有两个要点。 一是每个题型甚至每个题的时间分配。 二是把题目分为三类：完全能做的题、能做的题、根本不能做的题。 ，并采取不同的策略——首先，快速完成你能完整做的题； 然后集中精力做可能的题，实在做不到就选择放弃； 尽可能多地写才能获得积分。 （温馨提示：百思特网做完前两类题后，先填写答题卡，然后再开始做自己根本不会做的题）

6

坚信胜利，发挥自己的最佳水平：短时间内提高知识基础是不可能的，但短时间内提高考试状态是可能的。 狭路相逢，勇者胜。 候选百思特网人必须坚定必胜的信念。 如果他们能够发挥出自己的水平，他们就会取得胜利！

高考前调整状态的7个方法