手脚冰冷（经常手脚冰凉是怎么回事？）

很多女性朋友一年四季都觉得手脚冰凉，这是很多女性朋友都有的现象，不管是把手裸露在空气中，还是放在衣兜里，手都是全天冰凉，很多女生都觉得是因为自己身子骨单薄，但是真正导致手脚冰凉的原因或是一下这4个原因。

都有哪些原因会引起我们手脚冰凉呢？

1、 气候因素

有些人因为低温手脚冰冷。如果是因为这个原因造成手脚冰冷，要注意根据天气变化及时补充一些衣物，这样才能改善手脚冰冷的状况。百思特网另外，每晚睡前最好用热水泡脚，这样也有助于促进体内血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

2、 免疫问题

如果免疫能力差，很容易手脚冰冷。这时，我们应该通过适当的方式提高身体的免疫力。必要时可考虑在医生指导下服用一些具有增强免疫力作用的保健品。

3、 运动太少

如果平时不喜欢运动，整天坐在家里，很容易造成手脚冰冷，因为此时大部分血液循环不畅。因此，平时一定要能坚持适量的运动，这样对于调理手脚冰冷的情况也有很大的帮助。

4、 体寒原因

女性由于身体原因，在不来例假时，手脚会特别冷，并出现严重的背痛等症状。这是因为女性在正常的假期失血，导致免疫力下降。这时，可以喝红糖水，或者用热水袋敷腰，也可以缓解手脚冰冷的症状百思特网。

怎样缓解手脚冰凉呢？多做这3点！

1、饮食调理

如果要缓解手脚冰冷，就要注意饮食。不良的饮食会导致百思特网各种疾病，平时不要吃太多凉性食物，如苦瓜这类食物。不要偏食，饮食均衡，如果太瘦，会导致有低血压和正常的糖摄入量。

2、泡脚

经常泡脚是缓解手脚冰冷最有效的方法。最好用高一点的桶，把小腿尽量到。用40度的水大约20分钟，或者加一点艾草。浸泡10分钟左右，全身都会觉得热。这时，可以揉脚，这样效果更好。

3、锻炼

平时，我们应该多做运动，如慢跑、跳绳等。主要目的是使全身活跃，促进血液循环，微微出汗。但注意不要急于求成，短时间内不要进行大量锻炼，否则会适得其反，伤害身体。

有些女人不用担心太冷。平时多注意饮食，多吃温性食物，多运动，经常泡脚，慢慢这个症状就会缓解。要有耐心和毅力，冰冷的手脚会离你很远。