快速阅读训练（快速阅读技巧）

没有学习快速阅读之前，我们的正常阅读速度平均在200-300字左右每分钟；在方法得当的情况下勤加练习，掌握到1000字每分钟的阅读速度是完全可以的；如果能够借助更有效的工具，掌握到3000字左右每分钟也是很容易实现的；实际训练掌握到每分钟10000字左右的速度是不容易的，这个速度可以称得上速读高手了；要达到更高的阅读速度就需要坚持不懈的练习和一点点天赋了。

所以，先给自己定一个小目标，比如3000字，练习掌握之后再调整目标。

下面给大家分享几个练习快速阅读的技巧，希望能够帮助大家！

1、避免发声

出声阅读是影响阅读速度的重要因素。实验统计表明，朗读的速度最快每分钟只能达到200字，而默读每分钟可达800字左右，是朗读的4倍。因此，提高阅读首先要学会默读。

默读的关键在于避免出声，有的人在读时虽然听不到有明显的出声现象，但是仔细观察会发现他的唇或舌在动，说明其阅读仍有不易觉察的潜在发声现象，这仍会影响到阅读的速度。

在实际阅读训练中，要有百思特网意识地克服唇动、舌动的现象。

2、避免回跳和复读

研究发现，较差的阅读者常常会回跳和复读。回跳或复读的次数越多，阅读的速度就会越慢。因此，必须努力克服回跳和复读的毛病。

3、减少注视点

阅读过程中，眼睛是以快速眼跳运动的方式进行的。其中眼跳运动的时间只占10%，而眼睛停留在各个注视点上停顿的时间占到总时间的90%。可见，眼睛主要不是靠眼跳的运动，而是通过眼跳中的注视停顿来获取信息。

这样，减少一行乃至一页文字中的注视点，也就相应使得视觉幅度扩大，每次眼停获得的信息增多，从而可以节省阅读时间，百思特网提高阅读的效率。

4、使用引导物

当我们刚开始学习读书的时候，我们总喜欢用手指指着书本一行行看。这种时候，一定会遭到来自老师或家长的斥责，要求要把手指拿开。那其实这样是对的吗？不。科学家在多个实验中都发现，人类的眼睛天生就是要跟随引导物运动的，换句话说，就是眼睛在有引导物引导的情况下，运动更加快速且精准。

所以，在阅读的时候，想要让自己的眼睛有目的、有速度的带领大脑阅读，那选一个合适的引导物是有极大帮助的。

而手指是最好的阅读引导器，随时可用，方便高效——当你的手指在书页上移动时，能有效引导眼睛更快更准确的移动，并消除回读，集中精神。

如果讲道理不能说服你，你现在就可以直观地感受一下。技巧就是这样，你听一万遍，不如主动练习一遍。

下面是手指移动的方法，以3分钟为一个周期，一般训练5-6个周期，手指就能熟练移动。

如果上面自测你没百思特网有做，可以回到上面，按步骤做自测。

然后，再用手机计时3分钟，用手指辅助阅读（可加快速度，平时阅读速度其实不是你的真实水平），计算阅读速度，评估记忆水平。

因为指读会立即消除无意识回读，所以只要你一使用，能立即提高20%的阅读速度。

同时，指读让眼睛工作量减小，让大脑集中注意力，不但不会有损于你的理解，甚至还会提升。

刚开始使用指读时，唯一需要客服的就是心理的恐慌——为什么我突然会读得这么快？我会不会什么都记不住？

不要小看自己的脑眼结合能力，有实验称，每分钟读2000字也不会导致理解力下降。

5、训练自己扩大视觉范围

人的视觉范围之广足以让我们吃惊，人类眼球上有2.6亿的接收器可以收集大于180度的平面的范围内的信息。因此，在阅读的过程中，我们也可以故意的去训练自己的视觉范围。比如：

• 放射性扩大

• 多行同读

6、更高级的能力——眼脑协同：预判与跳读

对于大部分人而言，读书就是一个被动接受信息的过程，因为当我们在读一本书的时候，我们都是单纯的借助阅读获取信息。还有人认为，既然要看一本书，就必须一字不漏的按顺序看完，没有看这一章就一定不能往下看。但这其实是一个误区。

更高级的预判与跳读就要求速读者在开始阅读一本书之前，首先要考虑几个问题：

• 我为什么要看这本书？

• 我想或许什么信息？

• 我希望阅读完之后自己能解决什么问题？

• 能达到什么标准？

想清楚了这写个问题，再有目的快速扫描和获取书中的信息，将可以大大提高我们读书的效能。

另外，在阅读过程中还可以思考这些问题：

• 这一段想表达什么？

• 在上下文中起了什么作用？

• 说完这一段下面作者会说什么呢？

当我们在阅读的过程中能够这样去发挥思考与判断能力时，我们对所阅读的资料的理解度也会有质的提升。这样的阅读技术能力，也是美国研究生入学考试必考的能力之一，也就是我们熟知的GMAT&GRE的阅读部分。

在文章最后，和大家分享几种速度达人的引导术，希望对你的阅读有帮助！