足疗按摩手法（这5种足疗手法，简单方便易掌握）

在我国，足部反射疗法已出现多个流派，呈现“百花齐放”的繁荣景象，各个流派的手法各有不同，下面为中老年人介绍五种简单方便，易于掌握的基本手法。

1.拇指掐法

将拇指与其余四指分开呈圆弧形状，四指起辅助固定作用，施力于拇指指端。

应用着力点：拇指指端。

适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、上颌、下颌等反射区。

2.拇指点按法

伸直拇指，其他四指弯曲后紧贴于拇指掌面，用拇指指端或指腹垂直用力点按于施术区域上。

应用着力点：拇指指端，指腹或桡侧偏峰。

适用反射区：喉与气管及食管，内耳迷路，颈椎，心(轻手法)、下身淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃体、胸部淋巴腺、心痛点、头痛点、落枕点、腰腿点、消渴点、便秘点等反射区。

3.拇指推压法

张开虎口，用拇指指腹或桡侧面紧贴足百思特网部施术区域，单向移动。腕关节伸平，其余四指呈握拳状或略弯曲，起辅助及固定作用.

应用着力点：拇指指腹或桡侧偏峰。

适用反射区： 横膈膜、肩胛骨、胸、下腹部，直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经、胸椎、腰椎、骶骨(骶椎)、输尿管、甲状腺、眼、耳、前列腺或百思特网子宫、髋关节等反射区。

4.食指刮压法

开大虎口，固定拇指，食指弯曲，用食指侧缘作单方向刮动，其他指作辅助食指发力。

应用着力点：食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节屈曲后的顶点。

适用反射区：外尾及内尾骨等反射区。

有些反射区的分布过小过深，靠手无法达到准确的深度和幅度，如扁桃体、肾上腺、失眠点等既小又处百思特网在皮肤下较深的反射点，使用“多功能足疗器” 就能达到一定的疗效。

5.握拳食指法

采用握拳，中指、无名指、小指紧扣掌心，食指第1、2指关节弯曲扣紧，并使屈曲的食指与掌指面略保持垂直状态，拇指弯曲后顶在食指末节处.

应用着力点：食指近端指间关节顶点。

适用反射区：肾上腺、肾，膀胱，额窭，垂体，头部(大脑)、回盲瓣，升结肠、腹腔神经丛、生殖腺(睾丸或卵巢),小肠，肘，膝，肩，甲状旁腺、胆囊、斜方肌，肺及支气管、心脾、胃、胰腺、十二指肠、横结肠，降结肠、,乙状结肠及直肠、肛门、肝、盲肠及阑尾、喉与气管及食管、内耳迷路、肋骨、鼻、眼、耳、失眠点等反射区。