吃巧克力能缓解紧张吗

是不是有很多小伙伴在焦虑的时候都会猛吃甜点猛吃巧克力，吃完之后就元气满满一扫情绪雾霾，有些小伙伴还会在包里常备一些巧克力，巧克力有这么神奇吗？有能缓解紧张的功效吗？那么大家就跟着百思特小编一起来了解一下吧！

吃巧克力能缓解紧张吗

吃巧克力的确能缓解紧张。

吃巧克力缓解紧张原因有二：

一是巧克力中的主要成分为可可脂，可可脂中含有可可碱，是一种健康的反镇静成分，百思特网对神经系统有舒缓的作用。有较强的扩张冠状动脉、兴奋心肌及松弛气管平滑肌的作用，并且能增高肌肉的兴奋性，提高骨骼肌的机能，增强肌肉工作能力。

二是巧克力中的糖分，这些糖分易于吸收和分解，是神经系统在大量吸收这些养分后，能够充分松迟，这些都可以刺激大脑分泌内啡肽，从而起到一定的缓解压力，消除抑郁情绪的作用。

综上原因，所以才一直有吃巧克力缓解紧张的说法~如果是要考试的学子也可以适当的吃一点巧克力哦~

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这里小编再给大家科普一下缓解紧张可以吃的东西，面试或者考试的小伙伴认真看哦~

1.牛奶钙

牛奶钙是一种天然的神经系统稳定剂，我们可以选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

2.香蕉

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、舒畅。其中含有的镁也具有消除疲劳、缓解紧张的效果。

3.小米粥

百思特网 小米粥富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质，经常养成喝小米粥的习惯可以调节人体内分泌，松弛神经。

4.维生素C

维C具有缓解心理压力的效果，大家可以多多吃柑橘，柑橘富含非常多的维C。

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