每个人都希望自己年轻漂亮，不想随着时间的流逝变成黄脸婆。 其实，我们可以通过饮食来保持健康和美丽。 今天小编就来跟大家分享一下如何通过吃来让自己变好看。

吃哪些食物看起来更好 工具/原料

食物

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首先，保持良好的心情是保持青春美丽的关键因素。 除了学会控制情绪外，心情不好的时候还可以吃一些“快乐水果”——香蕉，香蕉有利于抑制抑郁、消除紧张、让自己不开心。 心情百思特网好转了。 它还可以润肠通便、清肠排毒。

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补充蛋白质，保护皮肤弹性。 每天可以吃一个鸡蛋。 另外，大豆还含有较多的蛋白质，而且比较容易吸收。 还有利于降低脂肪含量，还可以丰胸、丰臀。 你可以多吃点。

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调理肠胃，促进消化，健脾益气，补气血，应多吃南瓜和红薯。南瓜有助于调理肠胃，促进消化，也是补血的好食物。 红薯还有润胃的作用，还有补脾、益百思特网气、减肥的功效

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多吃含维生素C的食物对美白、抗皱皮肤有好处。 可以多吃橙子、苹果和土豆。 土豆含有较多的维生素C，可以美白、抗皱皮肤，还有消除眼袋、黑眼圈的功效

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补充维生素E延缓衰老，保持年轻。 最好的日常食物是玉米，它含有较多的维生素E和丰富的膳食纤维。 它有利尿作用，有助于排除体内垃圾，还有美容的功效。

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