话梅(话梅的功效与作用)

话梅的营养价值有哪些?话梅是一种常见的果脯，酸酸甜甜的超好吃。那么，话梅的营养价值有哪些，话梅吃多了有什么坏处?一起和靠谱小编来看看话梅的营养价值的介绍吧!

话梅的营养价值

一：助消化

酸酸天天的话梅在饭后吃一两颗有助于消化，健脾养胃的作用。

二：降胆固醇

话梅不含胆固醇且低油脂，富含纤维质、钙、钾、维生素可以改善人体的营养问题。

三：防便秘

话梅中含有高纤维质，是一种天然的软便剂，每天吃十颗左右就可以满足人体一天对纤维质的需求，能够很好的改善便秘问题。

四：补铁

话梅中含高铁量，可以补充缺铁女性的需求，从而改善百思特网体质。

五：减肥

话梅的营养价值

话梅是有促进消化和开胃的功效，且含有大量的果酸，热量也很低，所以偶尔吃吃是有利于减肥。

六：对孕妇的好处

话梅酸甜可生津止咳，适量食用还能缓解准妈妈们的孕吐现象，而且话梅中的纤百思特网维和营养元素也有利于胎中的幼儿骨骼发育，促进新陈代谢。

话梅的危害

致癌

要做出好吃的话梅，加工过程中离不开腌制环节。在腌制过程中，就会使用到亚硝酸盐。含有亚硝酸盐的食物进人胃肠道后，胃肠道的酸性作用会另其转变成有很强致癌性的亚硝胺物质。如果长期食用话梅，引发食道癌、胃癌、肝癌等癌症这些话梅的副作用就会慢慢体现出来。

损害脏器

为什么我们买的水果，仅仅放了两天，味道就大不如以前，而话梅这种果脯蜜饯类食物不论何时吃都会很香甜?这是因为水果的香甜是全天然的，会随着时间流逝而慢慢减退，而话梅这种果脯蜜饯类食物中添加了人工香味剂，可以使香味持久不变。有的厂家在话梅加工中会加入大量糖精或过量使用苯甲酸钠(一种防腐剂)，它们会对人体肝脏等脏器造成损伤，严重影响健康。

诱发高血压

话梅中除了含有糖分之外，还含有一部分盐。盐和糖的恰当组合使话梅的味道更加生动适口，吃起来口感很好。盐和糖组合在一起，防腐性能也更好。但是，这对于健康却有一定的损害。长期摄入较多的盐是导致高血压的一个重要原因。所以，经常吃话百思特网梅这一类的蜜饯类食物是并不可取的。

多吃容易导致微量元素缺乏

话梅中对身体有益的营养元素很少，其中的维生素被完全破坏。吃得过多，会增加身体对各种营养素的需求，容易产生B族维生素与某些微量元素的缺乏。由此可知，话梅的营养成分实在不敢恭维。如果你对食用话梅欲罢不能，不妨改吃水果干。

虽然水果干吃起来也是甜甜的，不过这不是添加的白糖的甜，而是水果中天然含有的糖分。而且，水果干在制作过程中，矿物质得到浓缩，营养价值较高。像柿饼、杏干、枣、橘饼、葡萄干等都是非常好的水果干，每天适量吃一点，能帮助人体补充钾、铁等微量元素和膳食纤维。