生活必需品有哪些（10种现代健康生活必需品）

尽管“健康”一词如今已泛滥成灾，现代生活中很多人都无暇顾及，其实您可以在您的家里做一些事情来帮助您和家人更加健康的生活。小编为你准备了10项真正起作用的必需品，例如在黑暗的卧室中睡觉，清洁空气，净化水和腾出放松的空间等。

1.给您百思特网的卧室改头换面
许多成年人每晚无法获得建议的7至8个小时的睡眠。如果您无法入睡或入睡时该怎么办？这里有一些很好的基本方法，可以使您睡个好觉。

• 晚上安装遮光窗帘以遮挡室外光源（例如路灯和过往的汽车），以使睡眠更舒适。

• 尽可能移动或遮盖卧室内的光污染源，例如小夜灯，大厅灯，时钟和婴儿监视器。

• 睡觉前至少一个小时关闭电视，计算机和其他屏幕。这些光源会使入睡困难。

• 购买由棉、羊毛和亚麻等天然纤维制成的舒适床垫和床上用品。

2.清洁的空气室内绿植 
添加室内绿植是一个不错的方法百思特网，让你的家拥有更清洁空气。在清洁空气中最有效的一些植物包括波士顿蕨，常春藤、和平百合等。有些绿植（例如和平百合）对您或者宠物有毒，因此选择绿植的时候务必了解清楚。
3.购买空气净化器
无论您是否患有哮喘或过敏，或者您担心空气污染（或比如城市的尾气等），在家里加装空气净化器都是减少污染物和过敏原的好方法。您选百思特网择的空气净化器要确保具有高效微粒空气（HEPA）过滤器，并注意设备上注明的房间大小。如果您有较大的空间，则可能需要使用多个单元来清洁空气。

4.双层工作设置来消除差异 
当我们被告知，长时间坐对身体不利。但是，根据《人体工程学》杂志发表的研究结果，长时间站立也可能会引起问题。那你该怎么办？通过双层工作设置来消除差异。将站立式办公桌与传统的书桌和椅子搭配使用，意味着您可以随心所欲地在站立和坐姿之间进行切换。
5.使用天然清洁剂
毫无疑问，重型清洁剂可以帮助我们轻松完成家庭的清洁工作。但是，对于日常清洁而言，并没有必要使用具有严重污染的化学物质。而且，大多数自然清洁配方都使用几种简单，廉价的原料（例如蒸馏水，白醋，卡斯蒂利亚肥皂和小苏打）制成，因此可以使您远离污染，并可能节省一些现金。
可以尝试以下几种简单的清洁解决方案：

• 通用清洁剂：用1：1的醋和水的混合物填充喷雾瓶，并使用超细纤维布清洁。可在窗户，镜子，浴缸，瓷砖地板等上使用。

• 大理石，花岗岩和石英清洁剂：将24至32盎司的喷雾瓶装满水；加入4至5盎司的酒精，六滴卡斯提尔香皂和几滴您喜欢的精油，例如薰衣草或迷迭香。

• 不锈钢抛光剂：用通用清洁剂（参见上文）清洁表面后，用椰子油烹饪喷雾剂轻轻喷洒。用干净的洗碗布或纸巾在油中擦拭。

6.选择合适的水过滤系统
如果您多年来一直使用相同的水过滤系统，则可能需要升级。水过滤系统能够过滤掉水中多数的有害物质，可以理解为生活的必需品。同时，条件稍微允许的话，建议选择前置过滤器，有效保护洗衣机以及水处理设备。

7.给您的厨房一个健康的改变
从重大决定（例如选择无毒橱柜）到较小的决定（例如提供新鲜的药草和农产品），您的厨房处理方式会对您的健康产生重大影响。以下是为您的厨房进行健康意识改造的一些选择：

• 如果你正在重新装修，一定要选择不含甲醛并具有低或零挥发性有机化合物（VOC）的橱柜，选择健康材质的地板，如软木，实木制成的地板等。
  

• 在窗台种植一些花草，将新鲜蔬果在柜台上的碗里。

• 将健康的散装食物存储在透明的玻璃容器中，您会记得与它们一起烹饪。

8.确保有足够的光线
足够的光线白天要获得足够的阳光是保持健康的重要组成部分-避免维生素D缺乏，如果您在室内呆很多时间，可能会出现问题。通过窗户和天窗增加家中的自然光是确保您获得充足的好方法。
在晚上，确保您的卧室完全黑暗同样重要。根据美国医学协会的说法，晚上暴露于过多的光线（包括使用屏幕）会破坏睡眠。因此在就寝前一个小时，用良好的卧室遮光帘遮挡光线，并关闭电子设备是良好的生活习惯。

9.创建一个休闲区
无论您是用来练习瑜伽，冥想还是只是偷偷安静一下，每个人都可以使用一个专用的休闲区。如果有这种想法，您可以自己创造一个空间。

• 选择一个尽可能远离家中繁华中心的地点。也许是安静点的阁楼，卧室的一角甚至浴室中。

• 保持您的休闲空间简约和整洁。仅携带您需要的东西：地板上舒适的座椅或垫子，柔和的灯光，也许还有音乐和健康的绿色植物。

• 如果您与他人共享房屋，请考虑创建一个标牌或信号，以使人们知道您希望在空间中保持一段不受干扰的时间。

10.设计一个平和的户外空间
小小的调整如何增强我们的幸福和安宁。一个建议是创建一个可以与大自然交流的场所。它的形状可能是精心设计且精心照管的花园，公寓阳台上的绿植，或者是在窗台上的一些盆栽植物，您可以欣赏美景。大小并不重要-重要的是让自己有时间和精神上的空间来。