日常生活中，大家都以为泡脚有利于我们身体健康，尤其睡前泡脚，能调整脏腑、增强体质，解乏又帮助睡眠。脚是人体离心脏最远的部位。春天泡脚，升阳固脱，秋天泡脚，肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼。那么现在是夏季，每晚仍坚持用热水泡脚，到底是养生还是慢性自杀？夏季用热水泡脚到底好不好呢？

夏季用热水泡脚到底好不好

1、起到冬病夏治的作用

中医讲究治未病，如果在夏天泡脚，那对于冬天某些疾病可以起到预防作用。像是很多宫寒的女性，在夏季适当泡脚，别吃冷饮，就能很好调理身体。况且脚上有很多穴位，适当泡脚也能刺激这些穴位，起到调理身体的作用。

2、促进血液循环加快新陈代谢，缓解失眠，改善睡眠质量

适当泡脚能促进新陈代谢，让身体更快排出毒素和垃圾，而且也可以调节内分泌，像甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上现激素等激素。另外，泡脚能促进血液循环，畅通各个经脉，缓解压力，放松大脑皮层，从而更好促进睡眠。

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泡脚改善失眠只能是辅助作用，而且只是对于轻度失眠。如果失眠严重或者顽固性失眠，想用泡脚改善那简直是奢望。长期饱受失眠折磨的人，可以选择芝宁植物多糖，它从灵芝中破壁提取，具有较强止痛、镇静、安眠作用，对中枢神经紧张具有明显镇静催眠作用，同时对记忆力、思维力具有较好改善和调节作用。安全性好，稳定性强，也是临床缓解失眠以及对抗焦虑等精神障碍的重要手段。

3、防止便秘

我们说夏天泡脚可以帮助我们调理消化系统，更好防治便秘。

当然，夏季泡脚，几个点要注意，不然就真成慢性自杀了：

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1.泡脚泡到后背有点潮，或额头出汗了，就好了。汗为心之液，出汗太多会损害心脏功能。出微汗就好了，说明经络已经上下贯通了。

2.泡脚的最佳时间是晚上9点。这个时间泡脚有补肾功能，因为此时肾经气血比较衰弱，此时泡脚，身体热量增加，体内血管扩张，帮助体内血液循环。

3.泡脚的最佳水温在38摄氏度-43摄氏度。最好不要超过45度。水温降低可以加热水，保持水的温度。

4.泡脚的最佳水位是位于脚踝以百思特网上4根手指宽的位置。这里有个穴叫做三阴交，是肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按摩此穴对肝、脾、肾有保健作用，泡到这个位置就可以。

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