说到红糖，很多人视它为养颜佳品，包括女性生理期喝红糖水也是好处多多。不过红糖属于一种高热量的糖分，不少女性在喝红糖水的同时也非常的担心自己会长胖，那么喝红糖水到底会不会长胖呢？怎么喝红糖水更有营养呢？

喝红糖水会长胖吗

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正常饮用是不会变胖的，不要过量使用即可，红糖还有较多的葡萄糖的成分。

红糖主要属于一种高热量的糖分，大量的摄入红糖之后，会导致糖分在体内转变成脂肪，所以容易导致肥胖。所以一般建议不要吃太多的红糖，红糖里面的蛋白质、钙离子、铁离子等矿物质含量比较丰富，比白糖高很多。适量的吃一些红糖可以活血补血，对于一些淤血而导致的痛经现象，有很好的辅助治疗作用，而且其中的钙离子可以降低骨质疏松发生的概率，它的钾离子还可以预防心脑血管疾病的发生。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力，对于有中气不足，食欲不振，营养不良等问题，平日可适量饮用红糖水，将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。

红糖水在月经期间能够有助子宫废物排出能缓解腹胀，腰肌症状，红糖水的营养价值高，葡萄糖的能量释放比较快，红糖有非常好的滋补作用，对于女性尤其好，正常饮用是不会变胖的，所以不必太过担心。

鸡蛋2个、当归8克、红枣7颗、桂圆6颗、红糖2块百思特网、枸杞20粒、纯净水适量

1.水煮鸡蛋放凉后剥壳，当归用清水浸泡5分钟。

2.锅中倒纯净水，先放当归煮15分钟，煮出药效。

3.接着加红枣、桂圆、鸡蛋和红糖，沸腾后转小火煮百思特网10分钟，撒入枸杞拌匀即可。

小贴示：

姨妈期间不要食用，量会变多，经前3～4天或经后一周开始吃，连续吃两天即可。

建议使用红糖，才能达到效果，而非选用作为佐料的赤砂糖！

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