一般来说，女人中年时期才会进入更年期，但是现在有越来越多的女性更年期提前了，这让她们十分担心自己的健康会出问题，那么女人更年期提前有什么危害呢？接下来我们就一起了解一下吧。

女人更年期提前有什么危害

一般情况下女性更年期是在年龄45岁到55岁左右，也有个别更年期会提前到39岁的。你现在更年期年龄会因人而异的，因为每个人的更年期开始时间会受到身体的体质、遗传、种族、平时的营养等影响。更年期持续时间是因人而异的，若是时间短的话一般半年到一两年的时间，如果时间长的话就会五年甚至十年以上，但是有很多的女性受到了心理上的阴影、治疗不配合等会延长更年期时间，如果女性55岁还没有停经的话一定要去医院做检查。

女人不想提早进入更年期请不要做三件事

1、养成各种的坏习惯

什么叫坏习惯？比如太晚生孩子、吃东西挑三拣四、饭前不洗手、喂奶的时间短、每天都离不开烟酒、身上有病不治疗等等，都被称为坏习惯。这些习惯不仅仅会导致女人们营养不够，还会导致女人们被疾病缠身。身体有病损耗就会加重，各大器官也容易出现衰竭，器官衰竭了也就是意味着功能将不断出现问题，身体内部功能有问题，身体就会老得很快，更年期也将提前到来。

2、明明不胖去一直热衷减肥

有些女人总是不满意的身材，总觉得自己瘦一点会更美丽，所以总是停不下减肥的脚步。瘦了一点又想一点，一点都不懂得节制。在生活总是吃得很少，而且还会服用一些减脂肪的药物，让自己变得苗条。这样做虽然会瘦一点，但是这种瘦一点都不健康。这样做的后果是导致女人们的身体内没有摄入足够营养，身体器官获得的能量不断减少，运转起来相当地困难，并且还会导致身体器官加速老化，最终更年期也将提前到来。

3、不懂得调节压力

生活中的每个女人可以说都或多或少地有压力，百思特网比如说学习的压力、养家的压力、工作的压力等等，无论是哪一种压力，如果不及时调节的话，不管女人是否年轻内分泌都会出现问题。尤其是到了中年的妇女们，更容易如此，使得她们出现焦虑、失眠等问题的时间比别人要早。而这样的情况长百思特网期如此的话，就会导致女人们更年期不断提前。

更年期如何做到保养

1、要保持健康的生活习惯

更年期的女性一定要注意规律的生活，按时的睡眠和起床，每天要保证八个小时的睡眠时间，平时的时候也应该适当的进行运动，可以选择太极拳、打球或者跳舞的方式。

2、做好饮食的调理

除了加强体育锻炼之外百思特网也要控制饮食，这样能够远离肥胖，尽量不要吃辛辣和油腻的食物，这些食物不营养而且对身体不好，饮食方面应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充矿物质。要学会自我认同生活中要保持轻松的愉快，避免消极的态度，要以冷静态度和平常心来对待所有的事情。

3、适当的运动

更年期的女性可以适当的运动，不仅仅可以增加热量的消耗，而且有利于促进机能的代谢，增强体质，降低了甘油三酯和胆固醇，从而增强身体的抵御病毒的能力，另外也可以刺激成骨的细胞，增加骨组织，防止骨质疏松。

温馨提示

当女性朋友出现月经失调、经常性的激动、失眠、记忆力减退、思想不集中的状态时，应该及时去医院做检查，一旦发现自己患上了更年期，应该积极的配合医生治疗，平时要保持愉快的心情，正确的对待更年期，保证充足的睡眠。

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