我们的日常生活离不开电脑，尤其是上班族和学生，平均每天面对电脑几个小时，很容易造成眼睛疲劳。 一起来看看小编分享的日常护眼小窍门吧~

日常眼睛护理技巧 工具/材料

正确的眼睛护理

日常护眼小窍门的操作方法

眼球运动

如果你连续坐在电脑桌前一个小时，可以尝试做一些眼球运动，比如抬头，吸百思特网气，然后将目光移回中心，吸气，重复这个练习大约三小时。次，最后继续到底，左边重复同样的动作，右边也一样。

眨眼

眨眼可以使眼睛分泌泪水，保持眼睛湿润，这对眼睛健康非常重要。 很多人因为过于专注工作而长时间盯着电脑屏幕，导致眼镜干燥、不舒服。

间接休息

短暂的休息可以使眼睛放松。 最好离开座位，寻找一些远距离的目标，时间大约10秒。 稍微休息一下对于保护眼睛有很大的帮助。

调整坐姿

俗话说“头有枕，肘有靠，背有靠，脚有踏板”。 良好的姿势可以防止颈部和背部肌肉酸痛。 调整坐姿，保证上半身挺直，颈部得到良好支撑，有助于缓解眼睛疲劳。

健康食品

吃一些对食物有益的食物也能在一定程度上起到帮助作用。 百思特网例如，深海鱼含有大量的DHA，可以使眼镜和视网膜发育健全，预防病变和白内障； 此外，胡萝卜、柠檬、蓝莓、坚果、肝脏等，经常吃不仅可以增加体内的抗氧化物质，还能有效保护眼睛。

调整电脑屏幕距离

在日常电脑使用中。 建议距离为50-70厘米，屏幕应略低于视线水平10-20厘米，向下观看角度为15-20度。 因为角度和距离可以减少屈光的百思特网需要，减少眼睛疲劳的机会。

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