情商（EQ）主要是指与自我认识、控制情绪、激励自我和处理人际关系有关的个人能力。 经过研究发现，就对个人工作绩效的影响而言，情商的影响力是智商的两倍。 此外，对于公司的高级管理人员来说，情商对个人成败的影响力是智商的9倍。 在生活中，情商高的人也比情商低的人更容易建立良好的人际关系，获得幸福感。 既然情商如此重要，那么如何培养高情商呢？

如何培养高情商的操作方法

情商低有哪些症状？

1.情绪控制力低，经常情绪失控或受负面情绪影响。

2.直接说话，提出争论，经常用不恰当的言语得罪人。

3、听不懂别人的言外百思特网之意，认为自己的猜测是正确的。

4、反应迟钝，不能承受打击，经常受到一些谣言或评价的诽谤。

5、能聊得死去活来，却捉不到好话题。

高情商的人有哪些特征？

1、说话做事善于照顾别人的感受。

2、较强的解读对方情绪和意图的能力。 3、辐射正能量。 当你和他们在一起的时候，你会感到舒适、放松、快乐、热情。 4.善于维持亲密关系，同时也能保持独立和自我。 5、深刻认识“意图与结果”的巨大差异，关注并积极获取对方的反馈，并做出调整。 6、朋友圈广泛，可以容纳各种类型的人。 7、善于鼓励、赞扬他人。

如何提高情商？

1、有正确的自我认识。

人们拥有自知之明是很重要的。 每个人都有不同的潜力、能力、缺陷和缺陷。 心理学将这种自我认识的能力称为“自我意识”。

有些人常常回去问别人，自己是一个什么样的人。 确实如此，但你应该注意筛选答案，并自己对反馈信息进行评估。

建议：可以做一些专业的心理和能力评估，对自己有一个系统的了解，也可以在网上找到专业的评估工具。

2.学会观察和倾听。

做一个高情商的人，不仅要正确认识自己，还要理解别人、换位思考。 因此，关注他人、倾听他人也是提高情商的必修课。

人为什么有两只耳朵和一张嘴？ 事实上，他们希望我们表现得友善，少说话。 只有了解对方的意图和需求，我们才能愉快地聊天，不是吗？

建议：观察一个人时，要从言语、行为、外表、经历等方面进行综合判断，避免过于主观地对一个人进行概括和下结论。 要知道，每个人的认知都是有局限性的。

3.学会控制情绪。

美国人曾经开玩笑地说：当事情发生时，理性的孩子会让血液流入大脑，进行聪明的思百思特网考； 野蛮的孩子会让血液流进四肢，大脑就会空虚，他就会疯狂、冲动。

我们见过的高情商的人所表达的情绪大多是积极的。 这主要是因为他们内心的情绪，大部分都是积极的。

至于消极的部分，他们也更能控制和选择表达的方式和场合。

建议：学会百思特网引导情绪，而不是一味隐藏情绪。 当负面情绪出现时，深呼吸三下，或者握三个拳头。

还有一个超级有效的方法。 我们听说过“愤怒地跳起来”或“愤怒地蹲下”吗？ 气向上。 如果你感觉自己的情绪快要爆发了，就蹲下来尝试一下。

4.学会正确闭嘴。

开口说话谁都知道，但闭嘴才是一种智慧。 中国人讲究“酒不满，话不满”。

不该说的不说，不该问的不问，明白的不暴露，看不透的不解释，这就是大智慧！

建议：如果你不知道什么时候该闭嘴怎么办？ 别人说是非的时候闭嘴，别人散布八卦的时候闭嘴，别人问你隐私的时候闭嘴……

5、学会集中精力做自己应该做的事情，分散精力加强时间管理。

时间管理最著名的是时间管理的四个象限：

第一象限重要但不紧急。 指你所做的某件事对现在没有影响，但对未来的财富和发展有重大影响。 比如读书、学习某项技能等。

第二象限重要且紧迫。 比如，你工作，不工作就没有饭吃； 这些影响现在和未来的事情，叫做紧急的、重要的事情。

第三象限不重要且紧急。 比如，有人敲门，开不开并不重要，但事情发生时就紧急，而那些不影响你个人发展的事情就叫紧急、不重要。

第四象限不重要也不紧急。 比如伊能静为什么要和庾澄庆离婚，你知不知道其实并没有多大影响，这种事情叫做不重要不紧急。

解决方案：

1、想要改变命运，提高创造财富的能力，需要重点关注第一象限和第二象限。

2、吸引力法则，确立目标后，写一张纸条，放在睁开眼睛就能看到的地方，随时提醒自己做自己应该做的事情。

如何培养高情商？