可以说，乒乓球是我们中国的国球。 有些人认为打乒乓球很简单，但事实并非如此。 知道如何打乒乓球和打好乒乓球是两件事。 打好乒乓球需要一定的过程。 那么我们该如何练习乒乓球呢？

如何练习乒乓球工具/材料

乒乓球拍

乒乓球

怎样练习乒乓球的操作方法

【选择正确的握拍方法】 握拍方法是指用一只手握住球拍的方法。 世界上流行的握法有立式和卧式两种，两种握法都有各自的优点。 实践中应因人而异，扬长避短。

(1)直握法：用拇指第一指节和食指第二指节正面握住球拍，拍柄压虎口(两指距离适中)，中指，背面的无名指和小指自然弯曲并倾斜重叠，中指的第一指节顶住球拍的上背部，以保持球拍的稳定。

(2)横握法：中指、无名指、小指自然握住拍柄，拇指轻贴在球拍前端中指旁边，食指自然伸直斜放在背面球拍的一侧，虎口微微贴在球拍上，击球。 拇指和食指帮助手腕调整球拍形状并为挥杆提供动力。 正手击球时，食指向上移动，反手击球时百思特网，拇指移动到球拍中部，帮助手腕下压，增加击球力量。

【训练球感】刚开始学打乒乓球时，可以先训练球感，熟悉球。

(1)乒乓球训练，将乒乓球打起再接住，然后一直击打，尽量控制球在球拍上的落地点和高度。

(2)推接球训练，将乒乓球击向墙壁，撞到墙壁时再击打墙壁，不断控制球的方向和力度。 后来练习那种直接接球不落地的。

【步法练习】如果步法训练不能忽视，那么灵活的步法是抓住合理位置、熟练运用各种技术击球的前提。 常用的步骤如下：

(1)单步：以一只脚为轴，另一只脚向前、向后、向左、向右各移动一步。

(2)跨步：与百思特网球同方向的脚侧向迈出一大步，另一只脚随之迈出一步。

(3)跳跃步：单脚踢地，双脚同时离地向前、向后、向左、向右跳跃。

(4)横步：以左脚为轴，右脚左右各迈一步，或先左脚向左迈一步，然后右脚向左迈一步。

(5)跨步：接球方向的一只脚向接球方向迈出一大步，另一只脚也随之移动。

【发接发球练习】乒乓球运动从发球和接发球开始，好坏都可以直接得分或失分，所以要注重发球和接发球远距离发球技术的练习。

(1)发球练习：将球向上抛起，轻轻按下球拍击球，然后击球。 通过更多的练习，你将能够很好地发球。 必须将身体侧向才能将其发出。 训练结束后，可以练习各种发球。

(2)接发球练习：根据对方发球站的位置，接发球站位要适当，准确判断来球的旋转性能、飞行弧线、落点，移动和接发技术等。适当。

【练习挡球和挡球】挡球是初学者首先应该学习的基本技术。 推球和拦球需要一定的基础和练习。

(1)拦球：靠近平台中心站立，百思特网左脚稍向前站立，弯曲膝盖，抬起脚后跟，收胸收腹。 沿来球路径向前伸展前臂和手腕主动接球，上升过程中击球中部，球拍面几乎垂直于桌面，球拍触球后立即停止，并快速返回到准备位置。

(2)推挡球：站在平台中央附近，右脚稍向前站在左侧。 击球时，抬起前臂和上臂，然后将肘部收回靠近身体。 在上升期或高点期击球的中上部。 击球时适当伸胯转动腰部，增加手腕力量，用中指顶住球拍背面，向前推。

如何练习乒乓球