经常坐办公室的人一天下来会感觉腰酸背痛，又喜欢下班后做一百思特网些运动，那么你可能就需要这些运动adp来帮助你，对你的锻炼会有很大的帮助，一起来看看吧。看~

推荐几个有用的练习~操作方法

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keep手机app：里面有很多塑身练习，如果下雨天不能出去跑步，也可以在家锻炼。

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热门健身手机软件：不同的人做不同的运动。 针对不同的体质，制定不同的健身方案，对练习进行细分，这样就可以避免盲目锻炼。

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立即运动：一种专门的运动，也有瑜伽。 运动分类细化，比如马甲线的养成、男士增肌计划、妈咪瘦身塑形等，有针对性的运动会更高效~

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乐动力：一款完美计步器，精准记录日常运动数据，并接入微信运动。

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日常瑜伽：瑜伽是绝对少不了的百思特网运动。 在放松身心的同时，还可以达到塑形的效果。 初学者和高级者的教学是不同的，训练是循序渐进的百思特网。

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NIKE国际版手机软件：页面设计非常精致，跑步时随身携带，完美记录你每天的跑步时间、距离、速度，同时分享给你的朋友圈~

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