紫薯又称黑薯,果肉呈紫色至深紫色。 目前在国际市场上很受欢迎。
吃这种土豆既可以降血压,又不会发胖,而且可以养血解毒。 就像工具/原材料一样
紫薯
吃这种土豆既可以降血压,又不会发胖,还可以补血、解毒。
1
《本草纲目》记载,红薯有“补虚、益精、健脾胃、强肾阴”的功效。 紫薯作为红薯的衍生产品,具有与红薯相同的功效。
据营养学研究,紫薯除了具有红薯的营养成分和保健作用外,还富含硒、铁和花青素,在日本国家蔬菜癌研究中心公布的抗癌蔬菜中排名第一。
2
抗疲劳、补血、解毒:
紫薯富含蛋白质,18种易被人体消化吸收的氨基酸,维生素A、B、C等8种维生素,磷等10多种天然矿物质元素和铁。 是人体抵抗疲劳、补血的必需元素。
和红薯一样,紫薯也富含纤维素,可以促进排毒,改善消化道环境,预防胃肠道疾病。
3
吃紫薯降血压又不发胖:
美国化学会(ACS)的一项新研究发现,每天吃紫薯百思特网可以降低高血压而不增加体重。
该研究负责人乔文森博士表示,很多人担心紫薯会增加体重并危害健康。 其实,只要正确食用,对健康是有好处的。
4
不油炸、不加黄油,一个紫薯的热量只有百思特网110卡路里,并且含有多种健康营养成分。 紫薯的最佳吃法是带皮烤或煮。
5
比红薯抗癌:
红薯是食物中的抗癌明星,紫薯比红薯更具有抗癌作用。 红薯除了含有丰富的营养成分外,还富含硒和花青素。
6
其中,硒被誉为“抗癌王”,很容易被人体吸收,还可以保留在血清中,增强人体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞的生长,预防癌症的发生。
7
清除自由基,预防数百种疾病:花青素是科学界发现的预防疾病、维护人体健康最直接、有效、安全的自由基清除剂。 其清除自由基的能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,对100多种疾病有预防和治疗作用。
8
预防甲状腺疾病:
紫薯富含碘,这是一种对甲状腺功能正常至关重要的营养素。 甲状腺问题会导致情百思特网绪、能量供应等问题。
吃这种土豆既可以降血压,又不会发胖,还可以补血、排毒。 喜欢它!