在当今这个时代，瘦被视为美。 很多人认为只要不吃那么多肉，甚至节食，然后稍微运动一下，就可以达到减肥的目的。 其实不然，很多人还是踩雷的。 来说说关于减肥的误区。

不要让健美误解给你带来工具/成分

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别让健美误区伤害你 怎么办

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1、营养失衡，碳水化合物摄入过多导致肥胖。

简单百思特网来说，碳水化合物就是“糖”。 如果你摄入的糖过多，超过了人体日常需要，那么碳水化合物就会转化为葡萄糖，进而转化为脂肪，你就会发胖。 因此，我们不能一味地摄入碳水化合物，而应该通过“低碳水化合物加适量的脂肪和蛋白质”的方式来达到减肥的目的。

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其次，节食减肥。

节食会导致蛋白质摄入严重百思特网不足，促进基础代谢下降。 基础代谢越低，消耗的能量就越少，身体的热量就会在体内积累，变成脂肪。 节食还会导致饥饿的细胞在恢复节食后疯狂消耗热量，吸收更多的热量而变得更胖。

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3、吃素食，不吃肉。

很多人认为吃素就不会发胖，没有脂肪就不会发胖。 其实，这是一个非常严重的误解。 如果不吃肉只吃素，不但不会减肥，还会降低自身的抵抗力。 有些人甚至减肥。 你会得脂肪肝，因为当没有外部脂肪吸收的时候，我们的肝脏就会吸收我们自己体内的脂肪，如果我们不消耗的话，那就得不偿失了。

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4.只吃全谷物。

如上所述，营养过于单一，饮食不均衡。

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5.努力运动，但要喝饮料！

喝饮料会导致运动减肥失败。 运动后，人体细胞处于高度活跃状态，有强烈的进食欲望，会吸收过多。 大多数饮料都含有超高的糖分。 如前所述，糖是导百思特网致肥胖的原因之一。

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六、依靠药物减肥

有些爱美人士认为，某某减肥茶、减肥药使用后可以达到减肥的目的。 事实上，这些药物会对身体造成损害。 当时只是感觉瘦了，但是会反弹，而且可能会损伤一些器官，造成不可逆的损伤。

不要让健美错误让你恢复健康