社交恐惧症是社会上的一种常见病。 通常表现为在公共场合或与他人交往时紧张、恐慌、脸红、焦虑和语言不善。 因此，社交恐惧症患者通常害怕被注意到，害怕与他人交往，主动回避社交，极大地影响正常生活，给身心带来很大压力。 那么，面对社交恐惧症我们该怎么办呢？

如何克服“社交恐惧症”工具/成分

图书

网络

如何克服“社交恐惧”指南

1

了解你自己。 造成社交恐惧的原因有很多。 比如，有的百思特网人因为相貌不佳而害怕，害怕受到关注； 有些人因为太内向而害怕；有些人因为太内向而害怕。 所以首先你要分析自己恐惧的原因，找出原因之后才能对症下药。

2

加强锻炼，增强体质。 社交焦虑是百思特网一种精神疾病，但精神疾病往往是由某些生理因素引起的。 因此，改善心智最简单的方法就是改善身体。 每天坚持早起跑步，只要三个月，你就会发现你的生活发生了很大的变化。

3

加强心理暗示，重拾生活自信。 社交恐惧源于内心的自我否定。 只要重拾自信，自然就能解决，而心理暗示就是重拾自信的重要途径。 吸引力法则告诉我们，当我们内心不断肯定自己时，我们就会遇见最好的自己。

4

加强社会尝试，不断挑战自我。 社交恐惧症是对自我社交能力的否定，而这种能力会随着经验的积累而不断提高。 演说家是最好的演说家之一，他们的能力来自于一次又一次的尝试。

5百思特网

向其他人寻求帮助。 如果你的病情严重到无法自救，那么，社会上有一种人，叫做心理医生，你可以在适当的时候寻求他们的帮助。

6

记录成功日记，不断突破人生。 每天记录你的成功日记，记录你每天的进步，遇到困难时拿出来，你会发现你克服了很多困难，这会让你充满勇气和动力。

如何克服“社交恐惧症”