当决定开始跑步时，爱美的姑娘们一定会给自己配备一整身的装备。 您将购买专业的压缩衣来充分伸展您的身体； 你会购买专业的跑鞋，让你的脚更舒服； 你会随时购买运动饮料为自己补充能量。 好像已经完成了，还有什么需要注意的吗？ 是的，别忘了你是个女孩！ 不要害羞，运动的时候要考虑到乳房、子宫等私处的问题。 当你跑步的时候，不只是你所谓的“核心肌肉”，而是你的整个身体！关于跑步，关于女生的私处，我想告诉你五件事

【男生禁止入内】跑步时关于“私处”的那些事~五件事

分泌物较多是正常现象。 当你开始运动后，你会发现私处分泌物增多。 请不要惊慌。 朱莉莱维特博士的研究团队跟踪收集了部分参加芝加哥马拉松赛的百思特网女跑者的身体状况。 他们得出的结论是，跑步只会让你的阴道分泌物看起来更多，但运动实际上会加速这些分泌物的排出。 “当你开始锻炼时，腹腔内的压力会显着增加，”莱维特博士说。 不光是跑步，所有高强度的运动，都会有这种效果，就像挤番茄酱一样。 你向内施加压力，一定会有一些东西出来。 如果这些分泌物让您感到不舒服，莱维特博士建议您在跑步时佩戴轻便的护垫。 但如果持续跑步几天或几周，分泌物持续增多，并伴有红肿、瘙痒，则可能意味着存在细菌感染、酸碱失衡等症状。

运动会增加真菌感染的风险酵母菌感染是真菌感染的一种。 主要是由于患者免疫力低下，导致体内菌群失衡所致。 其症状是瘙痒、灼痛和分泌物增多。 16-35岁的女性容易出现此类症状。 首先你需要知道一个事实：大腿内侧出汗是很常见的。 毕竟，当你全力奔跑时，腿部肌肉之间的摩擦力可能会达到180次。 如果不及时擦去汗液（以及上述的分泌物），私处的酵母菌就会加速生长繁殖，很容易引起酵母菌感染。 当然，专业的运动装备，比如采用速排汗专利布料的运动裤，可以有效降低相关风险。 莱维特博士还提醒女孩们：棉织物和有机纤维产品往往更容易吸水，很难快速蒸发。 另外，无论你跑步时穿什么，都要确保养成及时洗澡的习惯。

咪咪会受到很大影响“女孩子不仅要考虑运动强度，还要考虑运动频率。” 运动物理治疗师麦吉博士表示，无论咪咪是大还是小，她在运动时都会感觉到。 在巨大的压力下，“如果你每周跑步几个小时，你的乳房就会上下跳动数万次。所有的力量都反馈到乳房上，这太酷了。” 我们可以通过调整跑步姿势来减少运动对咪咪的影响：如调整步频、放松肩膀、减少手臂摆动等。 但这些方法只能减少对咪咪的伤害，却不能很好地解决问题。 “既然我们花了这么多钱让脚舒服，百思特网为什么不给咪咪同样的尊重呢？！” McGee博士建议，无论罩杯大小，选择运动文胸时一定要关注Mimi。 足够的支撑，例如带衬垫的肩带、钢圈和塑形文胸。 您的目标是找到咪咪支撑和运动之间的最佳平衡！

我按捺不住了……跑步也有可能导致子宫脱垂？ 这是谣言。 但它确实有可能导致骨盆周围的肌肉减弱。 通常，受此影响最严重的女性是经历过阴道分娩和更年期的女性。 在怀孕、分娩和更年期期间，荷尔蒙的快速变化会导致盆底肌肉松弛，为子宫和其他内脏器官提供的支撑减少。 当子百思特网宫下垂时，膀胱和尿道受到挤压，导致尿液漏出。 尤其是在运动时，腹腔内的压力会更大，弹跳时可能会感觉尿满了……莱维特博士说：“最简单的办法就是在跑步前解决问题。运动时只要你想小便，就不要忍住。” 同时护垫也是你的好帮手，它可以帮助你应对意外的侧漏。其实长期锻炼可以缓解这种现象，甚至增强盆底肌肉的力量，你可以去咨询一下健身教练，他们会给你有针对性的训练计划。

摩擦、摩擦、魔鬼般的脚步……跑步带来的摩擦问题是男生无法避免的。 网上那些血淋淋的森林，乳头磨破的照片（不要去百度）让我感到幻痛。 对于女孩来说，更可怕的摩擦其实发生在自己的秘密花园里……如果出现外阴擦伤，请不要羞于说出来。 因为这不仅仅是你一个人的痛苦。 “相当一部分女性都经历过生殖器摩擦损伤。而当大多数女性注意到时，生殖器磨损已经相当严重，甚至到了肉眼可见的程度。” 医学博士德威克博士说。 减少摩擦的最好办法就是在外阴部位涂润滑剂，只要确保涂在外面，就不会对健身产生影响。 也可以同时穿紧身短裤，防止大腿内侧或身体其他部位互相摩擦。 不管怎样，摩擦越少，伤害就越小，对吗？

【男生禁止入内】在“私处”乱跑~