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1、病情分析：想要减掉腹部脂肪，需要减少摄入量，增加消耗量。

2、饭后可进行跳绳、骑自行车、跑步等中等百思特网强度的有氧运动，运动时间应达到45分钟以上。

3、每天坚持下去，就可以达到减肥的效果。

4、饮食要有规律，不要暴饮暴食，不要偏食，百思特网不吃速冻食品、快餐、零食。

5. 吃到饱为百思特网止。

6、吃饭要细嚼慢咽，这样才能慢慢咀嚼。

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