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最近小编听到很多小可爱在抱怨，夏天正好处在减肥器，端午节又要来了，那这粽子到底是吃还是不吃呢？吃粽子是不是特别长胖？八宝粽子热量高不高？其实粽子如果适量吃的话还是没有太大影响的~今天百思特小编就来教大家自制一款吃不胖的粽子~
八宝粽子热量高吗
这里小编给大家选取市面上比较受欢迎的八宝粽品牌进行对比。
稻香村八宝粽：418kcal
杏花楼八宝香粽：189kcal
害怕长胖的又想吃粽子的话就来打卡这款藜麦粽子吧~
藜麦粽子做法教程
配料：藜麦（生）70克、小米（生）30克、熟玉米粒50克、洋车前子壳粉10克、熟鸡肉丁45克、粽叶、马莲
首先粽子叶、马莲提前泡一晚；三色藜麦、小米提前泡两个小时；鸡肉丁用薄盐生抽、料酒、海盐黑胡椒提前腌两个小时。
1.包之前把腌制好的鸡肉丁无油炒熟，放凉待用；
2.泡好的三色藜麦、小米、熟玉米粒和洋车前子壳粉放在一起搅拌均匀；
3.现在可以包啦，先放谷类再放鸡肉丁最后再放谷类，马莲或者绳子一定要扎紧；
4.避免粽子包的不严，煮的时候容易散开，可以在焖锅煮的时候底下放了个小架子，架子上托一个盖帘，然后把粽子放在盖帘上水刚好莫过粽子就好，避免煮散，中火煮30分钟；
5.煮好的粽子用凉水泡一下凉了之后就可以吃啦。
如果觉得自己包不好粽子的话，也可以试试稻享稻香的粽子哦~
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