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脑出血多久可以康复(脑出血后多久恢复正常)

脑出血多久可以康复(脑出血后多久恢复正常)

时间:2022-01-15 19:39:22 来源:百思特网 作者:bianji456

我从发病到现明天就整整15个月了,康复的过程也是迷茫 疑惑 怀疑的过程。从原来开始一无所知到后来信心爆棚,在到后来灰心丧气,直到现在脚踏实地,本本分分锻炼。经过几个月的康复锻炼,有几点感悟。

1.一定要慎重对待康复师的建议

很多人都说康复师拿工资不操心,确实存在这样的情况,但是90%的康复师还是很好的。我经历过几个康复师,全部留有联系方式,现在康复的过程中有疑问,他们只要有空,也是热心回答。我们病人,特别是刚刚开始康复,对康复知识一无所知,一定要慎重对待康复师的建议。毕竟康复是人家的本职工作,丰富的康复知识肯定是人家的优势。当初我出院的时候,康复师不让我走路,顶多多练练踏步,可是我出院后,感觉自己“能”走,就坚持走,结果不出意外,我走出了“外翻”和“勾脚尖”。还好的是,我发现了问题,及时调整,重点练习基础,不再盲目“乱走”,加强原地踏步和一些自己知道的薄弱环节练习,感觉收益明显。所以,康复师或医生的建议,一定要听,要慎重对待。如有不明白、不理解的地方,及时与康复师沟通。你的“能”,如果是在代偿情况下的“能”,就要慎重。比如有的病友感觉自己能走,岂不知你的“能”是一种“病态”模式的走,内翻,划圈,擓篮手等等问题伴随着。为什么不纠正这些问题再去走呢?我们不能仅仅追求能不能走,而是要追求走得好不好看,外人能不能看出来“病态”,这点很重要。前一段看一个视频,里面有一句话:只要你不嫌走得难看,想走就走!

2.一定要有耐百思特网心和恒心

说白了,就是要坚持!不坚持不可能成功!因为康复不是三两天功夫就能出效果的,有的时候3个月才能看到一点点效果。有的病友总说自己没效果,其实这个问题要问自己,自己每天练了多久,坚持了多长时间,自己康复锻炼的方法是否正确,都是现实存在的问题。所以,养成好的习惯,重点记录一下自己的康复状况,。不能说全部记录,可以重点一些状况,等康复锻炼了3、4个月后,比较一下,看看变化如何。如果还是一点变化都没有,甚至感觉倒退了,就要及时调整,看看哪里出了问题。我是从2020年6月中下旬开始系统训练,到现在已经快11月了,感觉已经看到了情况的变化!所以,坚持下去,看到康复效果;看到康复效果,你才会有更大的康复信心;有了康复信心,你会有更大的动力支持。如果没坚持两个月呢,就放弃了,那么是没有效果的,你感觉也是没有希望的,以后会更没有信心!特别是进入康复平台期(一般是指发病18个月)后,改进展很慢,很多病友心里急躁,不能放平心态,有的甚至自暴自弃,放弃了康复训练,这样的想法、做法真的令人唏嘘不已。所以康复的过程,一定要坚持!没有坚持,不可能成功。不要寄希望下狠心猛练两个星期状况就能得到几大改善,那是不可能的。同样是练“单桥”,你觉得是一天练1000个,连续练习10天效果好,还是每天练两次,一次练50个,连续练习100天效果好?

3.一定要有积极的心态

这绝对不是什么“玄学”!好的心态是成功的一半!你想想,自己每天都处于一种怀疑的心态,你做的动作肯定也不会到位,锻炼的效果肯定是打折扣的!你信心满满的去锻炼,去做动作,那力度、效果肯定都是非常优秀的。“心诚则灵,不诚则零”说的就是这个道理。既然既成事实,我们就要接受现实!但是,接受现实,还要有信心改变现实。心理暗示的力量很强大,病友们可以搜搜“”心理暗示”的力量,网上很多。同时一定要坚定信心,康复肯定会越来越好,只是根据个人体质、基础病情等等条件的不同,会造成效果的差异。但是一定要明白,针对同一个人,康复肯定是好的。所以也不要盲目给别人比,每个人的情况都尽不相同,没有可比性。一个病人,出血2毫升,一个病人出血20毫升,你觉得他们有可比性吗?

4.多学习一些有关康复的基础知识

现在自媒体很多,抖音,快手,西瓜视频等等,良莠不齐。只有你有一些康复的基本知识,才能分辨看似两个不百思特网同的动作其实是锻炼的一定个部位。如果没有这些基础知识,你会越看越乱,无所适从。最后导致虽然看的不少,也不知道那个是正确的,懵懵懂懂,也不敢自己主动练习。之所以会这样说,是因为我自己也曾经这样迷茫过。我曾经查询肱二头肌的拉伸方法不一样,不同的平台、不同的人做的动作不一样,不知道哪个是正确,自己也无所适从。所以建议病友们力所能及的多学一些基本知识。有了基础知识,对我们的康复大有裨益。有很多病友整天在病友群问,我这不好,那不好,该怎么练。该怎么练?这个问题要问自己。你需要练什么,要根据自己的实际情况练,别人看到的,都是表面,只有你自己才走清楚自己的弱点。所以补充自己的知识,用只是解决问题。不要寄希望别人发的几个动作解决你的问题,那是不可能的。

5.多一些康复比较好的病友

一些康复比较好的病友,他们的锻炼方式,康复理念对我们有很大的参考价值。虽然人人不一样,但是我们主要用心甄别,还是能找到对我们康复有用的康复知识。比如“今日头条”的“脑出血大哥”(ID:ILove飞翔)。这些病友都是生活中的真是病友,经过多年的康复训练,他们的心得体会,是我们学习的重要内容。他们的方法和教训,对我们来说是最可信的。但是我们的时候要用心甄别,现在很多人都是属于“忽悠”,他们直播就是“增粉”,吸流量,收礼物,没有真实的康复经验,或者他们表达能力一般,不能很好的把经验总结出来,表达出来。针对这样的病友,有一个很好的甄别方法,可是看一下他的视频,是不是全部“傻做”而没有讲解其中的道理。如果都是千篇一律的锻炼视频而没有讲解,你能学到多少东西呢?所以“好”的良师,是我们学习知识的一个重要来源。那种“傻做”的视频,要慎重。现在“傻练”的视频很多,你能挑选出来对你适用的吗?估计很困难。所以还是那句话,多学点知识吧,对你康复是有很大好处的。

6.切忌病急乱投医

得了这个病百思特网,心理都非常着急,都想尽快康复好,回归生活,回归社会。心情可以理解,但是,要认清现实。国家那这个病归结为慢性病,就决定它快不了。特别是生病后的6个月内,从医院回家后,接触的邻居、朋友多了,他们会给你各种信息:“多走”,“XX地方有关诊所,效果可好了”,“XX大夫针灸能治好你的病”,说实话,刚刚开始我也心动过,想着反正试试呗,万一有效果呢?后来仔细想想,如果真的有效果,他们还在开一个小小的“诊所”?应该早就被大医院、大医疗机构聘请走了吧。再说,从科学的角度来分析,是不是可信。一个病友,天南海北求医问药,已经花了40 万,也没见改善。总结一句话,“没有灵丹妙药,全是江湖骗子”。一定谨防群里、各种APP客户端、自媒体推销的各种“神医、神器”、“神药”。记得几个群里有那种戴手上的机器,通电可以带动手指弯曲,以此来活动手指。试想一下,机器带动手指活动,给我们用建手带着活动,有本质的区别吗?记住, “最好的药是乐观自信,最好医生是康复锻炼,最好的捷径是坚持不懈!”。当然,如果你“家里有矿”,有这样的条件,就是买来不用、扔了,对你也没用造成实质性的损失,可以试试

7.制定一个严格执行的康复锻炼计划

很多病友康复训练很盲目,每天想起来什么练什么。总体感觉是“东一榔头,西一棒槌”,没有整体规划,缺乏系统性。其实刚刚开始的时候,建议每个病友都制定一个康复计划,这个计划可以简单一些,就是列出来自己要锻炼的项目,在以后康复对过程中可以逐步完善,经过1/2个月,基本内容就很充实了。制定一个计划的好处是,锻炼起来有规律,不盲目。时间一长,可以养成习惯,有助于康复锻炼执行。计划的制定一定要切合实际,切忌好高骛远。再完美的计划,总会有疏漏的地方,我们在执行的过程中及时调整,使之越来越完善,越来越适合自己。还有,计划的制定是为了自己更好地执行,绝对不能把它看成一个“摆设”。严格执行计划,使之能更好的为自己服务,这才是制定计划的真正目的

8.康复中一定要肯付出

这个付出,不光是时间上,还有一些肉体的“折磨”。不能一个训练动作做了两次,不成功就放弃了。为什么在康复医院效果会好一些呢?是因为你一个动作做不了,康复师会继续鼓励你接着去完成。很多的居家康复的病友,没有别人监督,自我放松,害的不是别人,是我们自己。记得的学的第一个康复动作是跪坐,那时候刚从医院出院也不能下床,天天躺在床上。无意间发现这个动作,感觉能在床上锻炼,挺好,就试试。但是那时候膝关节还不能弯曲,做不了这个动作。但是没办法,就发现这一个能在床上锻炼的动作,其他的站斜板一类的都要下床,只能自己慢慢去试。练的时候疼得满头大汗,只能坚持。三天以后,我可以把屁股稍微靠在小腿肚上了,终于取得了一个小小的胜利。后来接着坚持训练,又可以坐在脚后跟上了。所以说康复的过程中中,需要我们承受一些折磨,付出一些“委屈”。平时咱们所说的努力,不光是包含行动,还包含“付出”。一些病友,特别是患病几年的病友,一些关节都“锈”了,做一些活动关节的动作,肯定会疼,但是,没办法,只能坚持,循序渐进,让我们“锈”住的关节重新“灵活”起来。

一点康复感想,与大家分享。

2021.6.5更新于郑州

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