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导语：相信现在很多年轻人都有这样的困扰，那就是年纪轻轻的就有了白发，用了很多种方法也不见好转，十分影响形象。频频染发不仅麻烦，而且伤害发质，甚至会让白发越来越明显。长此以往，真可谓是心力交瘁。
在大多数人的认知中，白发是衰老的迹象，就像年纪大了容易患有骨质疏松，皮肤松弛会长皱纹一样。但事实却并非如此，有些人出现白发的原因其实与衰老无关，而是身体出了问题，比如说缺乏B族维生素等物质，就会导致白发丛生。
1、内分泌失调
在人体进行的各项生理活动中，内分泌系统都是参与其中的，其目的就是为了让人体机能处于更好的状态，从而让人体快速适应各种环境，保障生命正常运转。一旦内分泌系统紊乱，身体就会出现各种变化，而白发生长就是最明显的一个，在女性朋友的身上表现的更为明显。
2、营养不良
上文说到，当人体缺少某些微量元素的时候，也会导致白发生长，尤其是缺乏B族维生素，这是引起白发生长的根本原因。与此同时，长期营养不良、食欲不振，也会让头发看上去黯淡无光，甚至出现白发。
3、精神或心理受到刺激
当一个人的生活出现重大变故，导致精神或心理受到强烈刺激的时候，人的情绪就会长时间处于悲伤、焦虑之中，也会有“一夜白头”的情况出现。
4、用脑过度
现代年轻人的生活压力和工作压力都很大，尤其是一些脑力劳动者，长时间处于高强度的工作下，加上作息不规律、饮食不均衡，因此也会出现白发生长的情况。
5、不良生活习惯
现在大部分人都有熬夜的习惯，尤其是年轻人群体，几乎很少有12点之前睡觉的习惯。这种不良的生活习惯很容易导致内分泌紊乱，同时也会导致肾精亏虚，这些都是导致白发丛生的主要原因。
1、为身体补充营养
在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，做到营养均衡。这样一来，才能够为身体补充其所需的物质，尤其要增加B族维生素以及蛋白质的供应。
2、保持良好的心态
生活中我们难免会遇到一些让自己心情不愉悦或者悲伤的事情，在这个时候，一定要保持乐观的心态，学会自我调节情绪，避免由于精神受到刺激而出现白发。
3、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯也是避免白发早生的一个关键。在平时生活中，尽量做到不吸烟、不熬夜，尤其是工作压力比较大的年轻人，可以养成坚持运动的习惯，不要年纪轻轻就把自己的身体搞垮了，毕竟身体才是革命的本钱。
结语：总而言之，能够导致白发早生的原因有很多，如果提前长了白发也不要惊慌，只要合理调整饮食，养成良好的生活习惯，是可以得到改善的。
