答应我，一定要看完！一定要看完！一定要看完！你一定会从中得到什么启示的！

首先，我想给大家分享一句我最喜欢的话：每个优秀的人，都有一段沉默的时光，那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做—扎根。

坚持是一件很酷的事情，能够长期坚持那可就是酷上加酷了。人最难改变的不是习惯，而是价值观。什么是价值观呢？其实就是我们的方向。你只有找到了自己的方向，才会找到前进的动力，而心态就是我们的方向。

简单来说，你只有想坚持才能够坚持下去，如果自己主观意识里不想坚持，任谁都强迫不了你去做一件事。你为什么要坚持做好一件事？你是为了提升自己、为了名誉、还是为了金钱，还是为了找到真正的自己？这需要你问问自己的内心。

当你找到了问题的答案，你就需百思特网要制定一个可实施的目标了。目标制定的完美，你不去做也是做无用功。让行动先于思考，先做，再说。

举个我自身的例子。大学成功减肥，变回了一个体重不过百的姑娘。高三的时候，家母一个星期来学校给我送次汤，每次我都把爱意满满的汤喝得一滴不剩。加上打肉从不手抖的食堂阿姨，我就在爱的包围之中，成功变胖了。

脸很大，不好意思放出来，以此凑数

暑假军训，令人尴尬的是我身材和军训服装不匹配，导致训练时小心翼翼。关键是当时还不觉得自己有多胖，我胖我骄傲，学校蛋糕店是我每天光顾一次的地方，百思特网小吃街那家有鸭腿的小店老板和我也是时常照面。

现在想起来那油腻的奶油，充满调味料的鸭腿，恩，可真香。还好，现在已经戒掉了。

18岁的生日是室友帮我过的，对于只有7秒钟记忆的我来说，毫无意外连自个生日都忘了，但我的闺蜜兼室友记得。于是，她们三没有告诉我，偷偷订了一个蛋糕，等到我吃饱了晚饭之后，宿舍等着我的是一个大蛋糕。我居然在肚子很饱的状况下，还吃了蛋糕，想想，当时胖还真是活该。

故事好像讲太多了，那就先到此为止吧，直接讲重点，我怕你们嫌弃我。

下定决心减肥是因为我那颗臭美的心，看到夏天穿小裙子的姑娘，再瞧瞧自己。恩，一言难尽。你能够长期坚持一件事情，是因为有哪个点刺激到了你，然后你就会开始想做出改变。

夏天的时候，我开始行动了。每天坚持10：30睡觉，6：00起床跑步。刚开始，很难受，总想着把闹钟关了，还能再睡一会，最终是脑子里的小天使还是打败了小恶魔。

在这里，很感谢我亲爱的室友们，我们都是夜猫子，不到12点以后是不会睡觉的。自从我开始早睡，她们都会自觉不讲话，很主动去熄灯。良好的睡眠环境，也是让我能保持精神充沛的主要原因。

宿舍离操场很近，每天6:10我会准时出现在操场上。然后，开始10圈跑步，按照400米一圈来算，我每天差不多跑4公里。刚开始的那几天是很 痛苦的 ，只能自己咬牙坚持。心里不停对自己说：“我要瘦下来，我要穿美美的小裙子,我一定要坚持下去！“

慢慢地 ，随着时间的推移，我体重也在慢慢地变化，我真的瘦了。其实，瘦下来的时间我也就才跑半个学期。当然中间饮食也很重要，我戒掉了鸭腿和蛋糕，每天一个苹果，不爱喝水的我专门准备了一个杯子，保证每天足够的喝水 量。蔬菜水果要多吃，蛋白质也要补充。

现在的我

我瘦的原因就是因为我每天坚持早睡早起 ，每天坚持跑步。瘦的结果当然是变得更好看了，小裙子也能穿上了。用我减肥的例子来说是想告诉大家，你长期坚持做好一件事，需要满足三个条件：你的动力、你的执行力、你的毅力。

对我来说动力就是变美让自己变好看；执行力就是我每天6：10开始跑步，毅力就是我一直在重复跑步这件事情，并且定时定点雷打不动。自然，我就拿到了想要的结果。

坚持的过程中心态也是极为重要的。当感觉自己坚持不下去的时候，要记得给自己加油打气，相信自己一定可以，一定可以做到。

如果你对这个问题还是很迷茫的话，不妨问问自己到底想要百思特网什么，做好了一件事之后的自己又会是怎么样子的呢？我想，你会有答案的。

害，如果真想看我胖时候的样子可以私信我。小声哔哔，希望你不要有这个念头。