近视训练（让你受益终身的视觉训练）

有一种方法可以控制近视发生发展，还能真正地缓解视疲劳，提升生活学习的效率，谁学会谁受益，你学吗？

准备好百思特网笔和本，记下笔记百思特网，认真看完，让你受益终身，这个方法叫视觉训练。近视方法前我们的眼睛调节力已经开始变差了，主要体现就是调节力在持续变低，近视后就变得更低，如果没做过训练，基本上全都是调节不足的状态，所以重点是练习眼睛的调节力。

打开本本，记第一个知识点，什么是调节力，我们眼睛为了能看清楚，看远看近的时候就要变焦，看远的时候眼睛放松，看近的时候眼睛使劲儿，近视的孩子不是放松不行，放松能力没问题，是该有的劲儿没有，这个就叫调节不足。

那这个劲儿该有多大呢，记第二个百思特网知识点，眼睛的调节力和年龄成反比，年龄越小调节力越大，计算公式是15减去四分之一年龄，也就是15-0.25*年龄，你可以算一下孩子自己父母该有的调节力分别是多少。单眼调节力检查我们用AMP表示，如果你查过视功能，现在就可以找出来检查单和自己该有的调节力对比一下。

为什么要做调节训练，这个是中心思想。调节力不够，看近的时候需要使劲劲儿不够用，就容易眼睛疼，头疼头晕，这个就是视疲劳，会严重影响生活和学习的效率，更重要的是劲儿不够就不能把光线持续的拉到视网膜上，这样近视就容易发生发展。

把这两个知识点和一个中心思想理解了。才能教你怎么训练，要不你哪知道训练要练什么，训练其实很简单，我推荐家里做家庭训练，你需要的训练器材包括远近字母表，聚散球，反转拍。

训练的方法是按顺序先做远近字母表，然后聚散球，然后翻转拍，各十五分钟，一次算下来就是四十五分钟，每周两到三次，把这三样练好就够用了，这些训练器材的原理是通过看远看近或者是正镜负镜，来调动和放松调节，慢慢就能把你的调节力练到最大，调节力越好，近视控制的就会越好。

这些器材都是有很多年历史的传统训练方法，非常安全，你不用担心安全性，用法都有说明书，我相信你肯定能看懂，这不是难点，难点是训练比较枯燥，家长没有办法帮忙，孩子很难坚持住，坚持不住调节力就上不来，更好的方案是用自动的训练仪看书，写作业的时候顺带着就把训练做了，因为好坚持，所以训练的效果非常好，无论是用传统的方法还是用自动训练仪，我都建议你给孩子做，而且不限于孩子，全家男女老少都能做，只要认真都有效果，有近视控制近视，没近视缓解疲劳，延缓花眼。

最后还是要提醒家长，视觉训练做好了是雪中送炭，让近视度数长得更慢，眼睛不疲劳，做不好就是雪上加霜，大多数地方训练都是不专业的，最吓人的是给近视的孩子用近视用弱视的红光光栅后像来训练，这是非常危险的，用错误的方法训练近视，只会长得非常快。

我给你推荐的都是绝对安全的训练方法，能帮到你多少，取决于你训练的认真程度，或多或少一定能帮助到你，但是绝对不会坑你。