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维生素E是我们日常生活中很常见的一种维生素，很多人都会服用它来提高自身免疫力等。但是对于刚开始服用维生素E的小伙伴们来说，需要注意各种各样的问题。那么维生素E外面的皮能吃吗？小编来告诉大家答案吧~
维生素e的外壳是可以吃的，而且对身体也是有一些帮助的。
维生素e的外壳俗称糖衣，这个外壳是为了在运输的过程中方便，而且在服用药物时也可以预防药物在经过食道时出现流失，药物在到小肠之后糖衣就会被自然分解了，而且药物也会被小肠吸收的。
维生素E的服用方法：
1、餐后三十分钟是服食维他命E的最好時间，就餐半小时以后，摄取的食材基本都早已消化吸收。这时服食维他命E，可以让其在肠胃滞留更长期，也可以让维他命E更强的被人体消化吸收。
2、在服食维他命E的情况下，最好限制在某一个时间范围，每一次服食的时间间隔还要控制好。进而让服食的维他命E实际效果充分发挥到较大 ，对身心健康也更为有益处。此外要提示大伙儿，尽量不要在中饭以后服食维他命E，由于中午血液浓度值较高，服食的维他命E会被血液消化吸收后排出来身体之外，服食后不容易有一切实际效果。
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