吃饭时间过早的话,到了晚上很可能有饥饿感,而要是吃的太晚,人体长时间处于空腹的状态,胃酸大量分泌很容易伤害到胃黏膜,
进而促使胃炎胃溃疡的发生,建议大家应该在下午的六到八点钟吃晚饭。晚餐如果吃的过于匆忙的话,食物没有充分咀嚼,不仅会造成胃痛胃胀等问题。倘若吃的是过于坚硬的食物,甚至还会伤害到胃壁。
数据表明越来越多的年轻人有不吃早餐的习惯,再加上中午上班没有过多的时间吃东西,由此一来,在饥饿感和味蕾的双
重刺激下,晚餐时就会进食过多食物。其实,这种饮食习惯不正确,因为夜晚的运动量比较少,如果进食太多也会造成肠胃 不适的现象,所以晚餐时尽量七分饱。