7个月宝宝辅食食谱（7个月宝宝辅食及详细做法）

宝宝辅食添加时间应为：平均第6个月。具体要看4～6个月期间宝宝对食物的反应：大人吃饭时宝宝眼神固定，吞咽流口水，体重增长缓慢，无顶舌反应。宝宝辅食添加顺序应为：营养米粉-菜泥-肉泥-蛋黄宝宝辅食添加原则：由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单一到混合。宝宝辅食添加特别事项：8个月再添加蛋黄，1岁后添加牛奶和牛乳制品、带壳海鲜、花生及其他干果。1岁内不在食物中加盐与糖。原则上每种食物添加需观察3天。宝宝辅食喂养时间：喂奶前少量进食辅食，之后喂奶使宝宝一次吃饱。每天1～2次即可。水果可蒸可不蒸，视天气情况而定。一般可蒸熟水果有苹果、梨、香蕉、木瓜等，蓝莓、牛油果等不建议蒸熟口感可能会发生变化。核桃油亚麻籽油牛油果油根据家里购买情况添加，一般核桃油牛油果油冷热均可，亚麻籽油避免高温。目前有部分人认为水果打汁会产生游离糖对宝宝不好，所以一般水果没有打很细烂，具体请根据宝宝吞咽情况自行调整，毕竟过小的宝宝只适合流食，宝妈不可过急。

第1天：

上午：土豆鸡肉泥

鸡肉与姜放入水中浸泡20分钟后，反复冲洗几遍，锅中倒入水，放入鸡肉姜片煮开，捞出浮沫，继续煮至鸡肉熟透；土豆上锅蒸熟；将土豆鸡肉放入辅食机中加温水搅打成泥。

下午：香蕉苹果泥

香蕉苹果蒸熟，加温水打成泥。

第2天：

上午：胡萝卜猪肝小米粥

小米洗净浸泡20分钟后煮至软烂，胡萝卜蒸熟，一大勺小米粥和胡萝卜放入辅食机搅打成泥糊状，加入5g猪肝粉。

下午：雪梨泥

雪梨蒸熟，搅打成泥。

第3天：

上午：香菇鸡肉松米糊

温水和米粉比例7：1。提前蒸熟的香菇，加温水搅打成泥，舀1-2勺加入冲开的米粉，再加5g鸡肉松，混合均匀。

下午：西梅苹果泥

西梅开水浸泡5分钟后百思特网去皮，和苹果一起放入辅食机中加少许温水搅打成泥。

第4天：

上午：紫米红枣山药泥

紫米提前一夜泡好，上锅煮至粘稠，山药红枣蒸熟，红枣去皮去核，上述材料入辅食机搅打成泥糊状。

下午：香蕉蓝莓泥

蓝莓泡盐水十分钟后冲洗干净，加香蕉和少许温水搅打成糊。

第5天：

上午：香菇胡萝卜青菜面

蔬菜洗净，全部切碎，非常碎，牛油果油加热放入蔬菜翻炒片刻后注水，锅开放入少许碎碎面（婴儿面），煮至软烂。

下午：牛油果雪梨

牛油果雪梨放入辅食机中，搅打成泥。

第6天：

上午：西红柿米粉

西红柿切十字刀口，在沸水中烫一分钟，去皮，切开去籽，仅留肉，上锅蒸熟，搅打成泥加入冲好的米粉中，可放少许亚麻籽油。

下午：苹百思特网果梨泥糊

苹果雪梨上锅蒸熟，搅打成泥。

第7天：

上午：土豆胡萝卜泥

土豆胡萝卜蒸熟，加水搅打成泥，滴点核桃油。

下午：香蕉红枣泥

香蕉红枣蒸熟，红枣去皮去核，加水搅打成泥。

第8天：

上午：银耳雪梨泥

银耳泡发和雪梨炖烂，打成泥，加核桃油。

下午：香蕉牛油果泥

香蕉牛油果加温水搅打成泥。

第9天：

上午：香蕉山药米粉

温水和米粉比例7：1。山药蒸熟和香蕉加少许温水打泥，加入米粉中，滴入亚麻籽油。

下午：苹果香蕉山楂

苹果香蕉和一片山楂蒸熟加少许温水打泥，滴入几滴核桃油。

第10天：

上午：胡萝卜玉米猪肉小米粥

猪肉加姜片焯水去腥后，和胡萝卜玉米小米一起煮至小米软烂，胡萝卜玉米加粥汤搅打成泥后过筛，捞出小米粒加至泥糊，滴核桃油。

下午：香蕉雪梨

水果蒸熟打泥滴亚麻籽油。

第11天：

上午：南瓜胡萝卜泥

南瓜胡萝卜蒸熟打成泥，加核桃油。

下午：苹果蕃薯泥

苹果蕃薯蒸熟打成泥，加亚麻籽油。

第12天：

上午：土豆有菜泥

土豆蒸熟，青菜水开后煮3分钟，两者混合加温水搅打成泥，滴入核桃油。

下午：雪梨泥

雪梨蒸熟搅打成泥滴入牛油果油。

第13天：

上午：南瓜土豆泥

南瓜土豆蒸熟加少许温水搅打成泥滴入核桃油。

下午：苹果雪梨泥

苹果雪梨蒸熟打成泥，加亚麻籽油。

第14天：

上午：胡萝卜红枣小米粥

红枣去皮去核，和胡萝卜小米一起下过煮，小宝宝吃前要将胡萝卜红枣打成泥再加入煮烂的小米滴核桃油，刚开始米要少加，逐渐增量从而锻炼咀嚼。

下午：白萝卜雪梨泥

白萝卜雪梨蒸熟打成泥，加核桃油。

第15天：

上午：草莓米糊

温水和米粉比例7：1。加入打烂的草莓泥，滴入核桃油。

下午：山药红枣泥

山药红枣蒸熟，红枣去皮去核，打成泥后加核桃油。

第16天：

上午：南瓜香菇鸡肉西兰花面

南瓜蒸熟打泥，香菇西兰花鸡肉切到细碎后放入油锅（牛油果油）翻炒两分钟（一般用小型研磨机更方便），加入少许水煮沸下碎碎面和南瓜泥，煮熟面后捞出。备注：宝宝吞咽能力弱可将面以外食材都打泥。

下午：橙子土豆泥

土豆蒸熟，橙子去白皮和土豆一起打泥。备注：白皮不去会苦。

第17天：

上午：南瓜蕃薯泥

南瓜蕃薯蒸熟打泥，滴核桃油。

下午：香蕉核桃枣泥

核桃红枣上锅蒸熟，去皮，红枣还要去核，和香蕉一起打泥，滴核桃油。

第18天：

上午：胡萝卜香菇芹菜粥

胡萝卜香菇芹菜弄碎碎，胡萝卜香菇和胚芽米一起煮至软烂，出锅前三五分钟放芹菜，加核桃油。

下午：香蕉苹果泥

香蕉苹果打泥，加亚麻籽油。

第19天：

上午：白菜黄瓜猪百思特网肝泥

猪肝和姜片叠加放置十五分钟以上去腥，蔬菜猪肝煮熟搅打，加核桃油。

下午：木瓜奶泥

木瓜加配方奶打泥或炖后打泥。

第20天：

上午：南瓜蕃薯小米粥

南瓜蕃薯切丁和小米熬至软烂，出锅滴核桃油。小宝宝可稍微将蔬菜打泥再加入小米米粒。

下午：火龙果米粉

米粉按比例调好，加入火龙果泥，滴亚麻籽油。

第21天：

上午：玉米胡萝卜牛肉泥

玉米胡萝卜蒸熟，牛肉和姜放置去腥后煮熟，玉米牛肉打泥过筛（宝宝消化不了玉米皮），胡萝卜切超级碎少量加到玉米肉泥里以便锻炼宝宝咀嚼，滴核桃油。

第22天：

上午：山药黑芝麻

山药蒸熟打成泥，加入宝宝黑芝麻酱。

下午：红薯苹果泥

红薯蒸熟和苹果打泥，滴入牛油果油。

第23天：

上午：菠菜红枣米糊

菠菜沸水中煮三分钟去草酸（菠菜必须宝宝当时煮当时吃），红枣蒸熟去核去皮，两样打泥后加入调好的米粉，滴核桃油。

下午：苹果香蕉泥

苹果香蕉打泥滴亚麻籽油。

第24天：

上午：玉米胡萝卜鸡肉松面

玉米上锅蒸熟打泥过筛，胡萝卜切细碎入热锅翻炒两分钟（牛油果油烧热），加少许水煮沸加面，快煮软烂时加玉米泥，出锅后加肉松。

第25天：

上午：红薯南瓜

红薯南瓜上锅蒸熟，打泥，加核桃油。

下午：蓝莓山药

山药蒸熟打泥，蓝莓打泥过筛淋在山药泥上。

第26天：

上午：山药红枣核桃

山药红枣核桃蒸熟，核桃去皮，红枣去皮去核，打泥加核桃油。

下午：红薯苹果泥

红薯蒸熟和苹果打泥，滴入牛油果油。

第27天：

上午：胡萝卜西兰花土豆猪肝粉

土豆胡萝卜蒸熟打泥，西兰花煮软，切碎碎，加入胡萝卜土豆泥里，加猪肝粉，滴核桃油。

下午：山药火龙果

山药蒸熟加火龙果打泥。

第28天：

上午：香蕉紫薯泥

紫薯入锅蒸熟，和香蕉打泥，滴核桃油。

下午：牛油果雪梨

牛油果雪梨打泥。

第29天：

上午：小米蕃薯南瓜粥

蕃薯南瓜切丁和小米煮至软烂，加核桃油。

下午：苹果红枣泥

红枣上锅蒸熟去核去皮，和苹果打泥，滴亚麻籽油。

第30天：

上午：南瓜青菜面

南瓜蒸熟打泥，水开加宝宝面条，一定要掰碎碎，快好时加南瓜泥和青菜碎碎，出锅滴核桃油。

下午：苹果梨山药

蒸熟打泥滴核桃油。