记得曾经有人和小编说过如果脸上长斑了一定要引起重视，因为皮肤和脏腑、经络、气血是息息相关的，如果脸上出现了斑点或痘痘那一定要因为某个器官的的不通畅导致，以前一般是老年人才会长斑，但渐渐地年轻人也开始关注这个问题了，因为可能才二十来岁的女孩脸上就有很多斑点，那又是什么原因呢，我们要怎么来区别这个斑点呢，接下来大家就和百思特小编一起了解看看。

长斑是因为什么原因

1、爱化浓妆。爱美的女生都会学习化妆。特别是有一些女生还特别喜欢化浓妆。美是美了，但是肌肤长时间接触化妆品，被化妆品所覆盖，皮肤就得不到良好的呼吸，并且卸妆的时候很难卸干净。因此，化妆品中的化学物质就会残留在皮肤上，甚至深入皮肤内部。造成色素堆积，从而导致长斑；

2、清洁不到位裸脸面对手机、电脑，一天下来皮肤不仅受到大量辐射，还残留了很多空气里的灰尘，毛孔中污垢逐渐增多。如果不仔细清洁的话就比较容易长斑，而且特别是用了化妆品不好好清洁的话长斑的几率就大，所以平常要注意清洁，要经常用下去角质的清洁用品；

3、不良的饮食习惯。饮食上经常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜欢用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失眠，引起斑点。酸性食物会使血液循坏减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀，所以好长斑的朋友平常就尽量少吃像酱油这类色素较深的食物，多喝水，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡；

4、肝功能衰退。肝脏的新陈代谢功能不正常或内分泌失调使身体处于过敏状态下，导致色素问题加剧。解决措施：调整饮食结构。多吃高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪食物。补充一些人体不可或缺的物质，晚上一定要少熬夜，不要吃辛辣的食物；

5、精神压力。精神压力过大的话会造成神经功能紊乱，肾上皮脂功能下降，人体的新陈代谢的平衡会遭到破坏，就会导致斑点的形成。所以要调整自己的心态，不要太太大压力，可以经常释放下自己；

6、怀孕长斑。一般怀孕的女性在怀孕期间都是会有长斑的，这个主要是体内荷尔蒙发生变化，色素沉淀的缘故。怀孕期间长斑没有特别好的预防方法，可以补充足够的叶酸、维生素E、维生素C，对于斑点的多少及产后斑点的恢复都是有效果的

7、紫外线。紫外线照射是脸上长斑重要原因之一。皮肤面对日光照射时，表皮会产生很多的黑素颗粒来保护人体，这就是越晒越黑的原因。而黑色素一旦没有代谢出去，沉淀之后便形成了色斑。这就是为什么长斑的人一晒太阳斑就会很明显的原因。所以在日常生活中要做好防晒，户外活动一定要打遮阳伞。不方便就带帽子，尽可能减少紫外线的伤害；

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一般长斑是些什么斑

1、雀斑

多半是遗传性的，出生时没有，直到青春期，才慢慢出现并明显，分布于脸上，身体各部有如小米粒状，颜色为浅褐色、深褐色，先百思特网天体质，传统治疗上较困百思特网难，只能不使其增加或色泽变得更深。

2、缺水性斑

皮肤长期水份不足或营养不良（保养不适当），造成细胞缺乏水份或营养，而受损甚至死亡，并引发的黑色素代谢不良，形成大大小小不规则斑点，几乎每个人都有，只是量多少而已。

3、晒斑

晒太阳过度，大部分为面状或块状，颜色为黄褐色或褐色，晒斑在治疗上较简单，常作营养保湿敷面，就会慢慢恢复。

4、黑斑

多半长期使用劣质，刺激含汞、砷之毒素的药霜所引起，它会破坏皮肤的红血球，使脆弱的皮肤导致成皮肤炎或黑皮症。发生的部位都在前额、颧骨、耳后、腮部、颈部，色泽为淡褐色，会渐渐变深褐色。

5、妊娠纹肝斑

又称子宫性肝斑，它是因妊娠而产生的褐斑，于怀孕2~3个月，发生此种斑点，也称孕斑，多在分娩后后会自然的消失，会有少许留在脸部，未能完全消失。

如何缓解长斑

1、长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

2、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

4、防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

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