在很多人看来，掉头发是中年男性才会遇到的困扰，但是近年来，不少年轻女性 也发现自己掉头发的问题越来越严重，尤其是在洗头发的时候，总会掉落一大把 的头发，按理说，女生的头发应该的茂密且乌黑的，在出现掉头发的问题后，很 多女生甚至怀疑是自己的健康出现了问题，那么女生掉头发应该怎么办呢？首先 我们应该先弄清楚女生掉头发的原因有哪些，那么接下来我们就一起了解一下吧。

女生掉头发的原因

1、精神压力过大。精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能 紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所 以头发就会很容易掉落。

2、内分泌失调。内分泌紊乱会导致身体环境恶化，身体营养不良，进而影响毛 发生长周期，毛囊缺乏营养萎缩，最终导致脱发增加。

3、饮食习百思特网惯不规律。日常饮食摄取不百思特网足，营养不均衡和不正常的生活习惯，都 会引起肠胃功能不佳，从而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收，导致 头发掉的很厉害。

4、过度减肥。过度减肥肯定会导致营养不良，减少食物摄入量，从而导致头皮 血流量减少，从而影响头发的正常生长。在严重的情况下百思特网，头发会失去光泽甚至 脱落，所以保持均衡的饮食，并摄入蛋白质。

5、头皮护理不当。爱美的女性经常染发，这都是为了好看，但对头发的损害非 常大，头发会变得干燥，暗沉和分叉易断落。还有很长一段时间没有洗头发，导 致毛囊毛孔堵塞并形成脱发。

另外，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管被压迫，导致血液循 环不良，养分不足，阻碍毛发生长，导致头发掉的很厉害。

6、生活习惯不规律。现在很多年轻人都喜欢睡懒觉，经常熬夜加班，整夜玩游 戏，这些会导致肾虚，最终导致脱发和脱发，这实际上是一种非常不健康的生活 方式，目前的生活节奏非常快，许多白领承受着太大的压力，也是脱发的原因。

女生掉头发怎么办

1、注意饮食。头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食物，如 瘦肉、鸡蛋等。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微 量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发。

2、调整心态。放松心情，保持乐观，心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在 工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态 ，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的 。

3、适当运动。运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液 循环，使更多的应该通过血液循环被送到发根出，从而有效的防治掉头发。

4、注意卫生。我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不 需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保 护而长时间裸露，致使其提前进入休止期。

5、正确洗发。洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。在洗发的同时 ，用指肚按摩头皮，这样不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循 环。洗完头发，用吸水毛巾将水珠吸掉，适当地用吹风机吹掉明显水分，然后让 头发自然晾干。

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