对于家长来说，最关注的对象就是孩子，有了孩子之后，很多人都将自己的目光聚集在孩子身上，所有关于孩子的事都是他们最关心的事。作为父母，都希望自己的孩子的身高能高一些，长大后形象气质会更好，但是现在有很多孩子得到身高并不高，这可能是由于孩子不爱吃饭，也有可能是因为遗传因素，为了让孩子长高，父母用了很多方法，其实很多食物也是能帮助孩子长高的，那么接下来我们就一起了解一下孩子吃什么长高快吧！

1、胡萝卜

胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

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2、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类百思特网中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。妈妈可以购买新鲜的沙丁鱼，做给宝宝吃。另外，鱿鱼、鲤鱼、鱼松也可以做孩子吃，对促进孩子长高也有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

3、菠菜

菠菜富含铁、钙，孩子吃完之后有利于骨骼发育，而且菠菜也容易被人体吸收。菠菜是蔬菜中含铁量高的，所以吃它对身体有好处。不过，要配合运动才能发挥它真正的功效。许多孩百思特网子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

4、鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

5、牛奶

牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。骨骼生长需要钙质，所以如果想长高，需要给孩子吃含钙丰富的食物。而牛奶含钙丰富，对促进长高有帮助。通常，100克牛奶含钙量有125毫克。每天让孩子喝一瓶牛奶，孩子发育速度更快。

孩子的骨骼生长规律

4-6岁的学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对孩子今后的成长发育非常重要。

这个年龄段的孩子，很多都会有偏食、厌食的坏习惯，以及钙质摄入量严重不足的现象，这都会影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

7-16岁是孩子的发育期，身体就好像竹笋般快速增长。研究发现，这一阶段的孩子每多吸收 3 万毫克的钙，身高就可多长 1 厘米。

而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的 50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

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