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关于健康的小常识（在身边的20个健康小常识有哪些？）
1、鸡蛋胆固醇比较高，年轻人可以吃1-2个，中老年人建议每天不超过1个为宜。
2、吃了过于肥腻的食物后，喝茶可以明显刺激体内的自律神经，加快脂肪的代谢。
3、吃了酸味的食物，不能立刻刷牙，会损害牙齿的健康，应过半小时以上再刷。
4、葡萄含有丰富的睡眠辅助激素，经常吃可以有助于提高睡眠质量。
5、吃水果建议最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时为宜。
6、早上醒来之后，可以先喝一杯淡盐水，有效预防结石。
7、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多的话可能会导致失眠、胃痛。
8、可以多吃菌类食物，比如蘑菇、香菇之类的，可以提升抵抗力。
9、豆浆可以常喝，不含胆固醇，有延缓衰老的作用。
10、坚持每天八杯水，提高新陈代谢。
11、吃药时，建议药前药后一小时不要吃蔬菜或水果。
12、多吃黄绿色食物，比如胡萝卜、香蕉、菠菜等水果蔬菜，可以使皮肤增白。
13、少吃宵夜，因为胃得不到休息吃太饱会睡不着，引起失眠问题，并且摄入油腻食物，会容易堆积脂肪，引起发胖。
14、少喝奶茶，高热量的食物没有任何营养价值，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
15、睡眠时间最佳是晚上10点到早上6点。睡眠不足会变笨哦，一天须八小时睡眠，有午睡习惯还可以减缓衰老。
16、水煮太久不能喝，会产生亚硝酸铵。
17、生命在于运动，长期而适当的锻炼才能够让身体保持在最佳的状态之中。
18、游泳之后可以晒晒太阳，防止皮肤劳损。
19、在夏季足部容易出汗的话可以用淡盐水泡脚，可以有效应对汗脚。
20、晚上睡觉前不要喝茶，茶中含有一种叫生物碱的成分，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉。
