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脾虚的食疗（脾胃虚弱食疗方）
脾胃虚弱，疾病丛生
脾虚可致哮喘反复发作、身高、体重等增长缓慢，脾气急躁、胆小、不爱说话和与人交流、睡眠不安等。临床上，时常碰到一些久咳久喘孩子，已经治疗了十之八九，但往往因为身体虚弱，气血亏虚，导致咳嗽、哮喘容易反复发作，好不彻底。许多家长一再问，怎么才能让孩子身体好彻底？我听了说，此时必须要调理体质，调理脾胃了。
脾胃吸收好为强壮之本
“脾胃为后天之本”，故只有脾胃调理好了，体质增强了，剩下的疾病的小尾巴才能彻底好。因“正气存内，邪不可干”。只有身体体质好，才能祛邪外出，不再感受病邪，才会好彻底。
怎么判断孩子脾虚了呢
◎头发发黄，面色缺少光泽。
◎容易劳累、容易弯腰驼背等。
◎容易食积。不爱吃饭，往往吃一点就饱了。也有的能吃。
◎精神不振，容易胆怯。容易头昏昏沉沉，头脑不清醒。
◎舌苔发白略厚腻。
◎说话声音低微无力，声音不够洪亮。若有咳嗽，多咳而无力。
◎便秘，大便粘腻，粘马桶，不容易冲洗干净。
◎性格略内向，不爱说话。
◎脾虚日久，容易肌肉松软，乏力，个子矮、长得慢，身体瘦等症状表现。
脾虚的孩子常常喊累
我观察到脾虚的孩子非常容易累，动辄就喊累。小孩子总让抱着、疲乏、经常躺床上、不想动、不爱动、走路和站立等容易弯腰驼背。我经常看到一些小朋友，来医院看病的时候，根本坐不直，就这样弯着腰，趴在上面。你让他好好坐，他却从来没有好好坐过，经常躺在床上玩儿，有的时候经常自己喊累；如果是再小的孩子，他会总想让你抱着，这都是属于脾虚的表现。此时不治疗，以后容易生病。因为脾胃弱，机体的抵抗能力差，就很容易再受寒；再受寒以后，就会再次发病。
别傻傻认为能吃就是脾胃好
我也常遇到脾胃弱的孩子确实很能吃饭。但是我也常常说孩子脾胃弱。但是当我说脾胃弱的时候，家长们却是很疑惑：为什么脾胃弱还这么能吃呢？呵呵，这个问题也容易理解。打个比喻，汽车零件坏了，不仅车速慢马力不足，而且还耗油多。故正因脾胃弱，对饮食利用率降低，又要达到身体正常需要，所以吃的很多。
别傻傻认为多吃营养品就身体壮
强壮离不开多吃营养品，但身体强壮也不在多吃了多少(包括微量元素、营养品等)营养品，而在脾胃强，消化和吸收好。故孩子健康的根本是脾胃强，吸收能力好。脾胃弱，不吸收，即使吃再多东西也无法吸收，并且吃的多反而会加重脾胃负担而伤脾胃，导致恶性循环。
总有很多家长傻傻认为孩子身体弱，就该给孩子多吃点营养品，什么补血、补铁、壮骨品之类。但现实很骨感，吃下去以后，孩子的身体并没有想象中那样变得强壮了。比如我曾遇到一小儿，家长总是给孩子补钙，然而每次检查，孩子却总是缺钙。什么原因呢？原因就是脾胃弱，吸收能力不足所致。反而因为吃得多，脾胃更加损伤，导致吸收更少，气血更加亏虚。
脾胃虚弱怎么办？
脾胃虚弱食疗方来帮忙
组成：怀山药、薏仁、白扁豆、陈皮各30g，莲子、芡实、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各20g。
加减：腹部皮肤温度偏低，大便偏黑多为脾胃虚寒，可以用生姜红糖水送服。
用法：研成极细粉后蒸熟、晾干，每30g冲服，日2~3次。或做成饼、糕、粥等，或与芝麻糊、蜂蜜等同用。
作用：对脾虚的治疗除用药外，食疗也是重要一环。故本食疗方选择纯食物组方。具有健脾化湿、养阴化痰、消食化积、兼补肺肾的作用，以及平和而不滋腻，可以长期服用的特点。
主治：脾胃久虚之食欲不振、挑食偏食、身体瘦弱、手心脚心发热、口苦、便秘，个子长得慢、舌红少苔等。
本法说明：1、本法纯为食疗，无药物毒副作用，故可解除后顾之忧。2、因都为食物，适用于各年龄段儿童。3、做为辅食可酌情添加，由少到多。4、纯为食物，每天用量多少无严格要求，方中用量仅为参考。5、服用方法无限制。一句话，只要安全卫生吃下去，如何做都行。
问答：
问1：本食疗方与参苓白术散等类似，他们之间有什么区别？答曰：二者立意不同。本法作为食疗，选择纯食物，消除家长后顾之忧。
问2：这些小儿的方子，大人能用吗？答曰：可以。
反馈：
@垲垲小懒熊：我家妞吃了一个多月，目前情况良好，她会主动吃进去了，我妈用肉汤煮的糊糊，煮之前再筛下。非常感谢范医生，我们这次到北京，儿子和妈妈也面诊了下，期待回去调理的效果。那天因为飞机晚点，让医生推迟一个多小时下班，妈妈说这个医生真好。
@黄檬薄荷:反馈，吃了范老师此方一个月有余，一个星期左右孩子便秘就好了，看着也长了点肉了，吃东西不那么容易积食了，连情绪也不怎么烦躁易闹了！真心感谢范老师的无私分享，让人受益匪浅！还会继续吃下去的！
@XXX：昨天放到粥里怎么都不肯吃，可能粉打得不够细，心想小子爱吃馒头，那就做成馒头，果不其然，吃的很开心，吃完了还想要……哈哈成功！之后每天做熟 一个当下午茶
在此谢谢范老师分享的方子，让我们有了方向-做一个细心妈妈的好方向。
健脾消食粥
组成：莲子，芡实，炒麦芽，扁豆各15克，焦山楂10克，神曲6克（用纱布包）。
用法：共放锅内，加水适量煎煮30分钟，去渣，再加入粳米15克熬粥，粥成加入白砂糖少许调味趁温热服
作用：健脾养胃，消食化积功效
主治：小儿面黄肌瘦，神烦气急，手足心热，纳呆腹胀等症。
敬告：脾虚日久者消食化积之品可暂用，不可久用
长期食欲不好，需以健脾气，补肾气为主，消食化积为辅。原因在于长期脾虚厌食，脾胃已亏，加上进食偏少，胃肠早已空虚，哪有什么积滞可消啊？因此在健脾益气的基础上，稍稍配伍消食化积之品。不可颠倒。
