男性患上前列腺炎几率现在是越来越多，而前列腺炎也会导致患者出现尿急，尿痛，尿不尽等症状的出现，甚至也会影响到男性的性功能，导致男性出现阳痿早泄等症状的出现，其实男性是可以有效的预防前列腺炎，只要从6个方法中做起，其中性生活就是比较关键的一个，这里我们来一起了解。

1、性生活要规律

规律的性生活可以让前列腺液排空，并且缓解前列腺炎症状。但是男性朋友要注意，平时性生活不要过度，否则反而会影响前列腺健康。

2、多喝水

多喝水可以增加排尿量，如果尿液的浓度太高的话，就会对前列腺产生刺激，从而导致前列腺炎发生，多喝水可以稀释尿液，这样不仅可以预防和缓解前列腺炎，还能起到保健肾脏的作用。

3、避免酗酒以及食用大量辛辣百思特网食物

如果长期大量饮酒或者吃辛辣刺激的食物，就会对前列腺和尿道产生刺激，导致男性朋友出现尿道不适，或者灼热的症状，导致前列腺的血管发生扩张水肿，会影响到前列腺健康，因此大家平时饮食要清淡一些。

4、不憋尿

许多男性都习惯憋尿，这样对膀胱和前列腺的健康非常不利。因此男性朋友一旦感觉有尿意，就应当立即小百思特网便。比如在乘坐长途汽车或者出门办事，以前都应当先排空小便再乘车，如果中途还想小便的话，应该跟司机打个招呼下车方便，千万不要硬百思特网憋着。

5、定期进行体育锻炼

如果男性朋友能定期进行体育锻炼的话，就可以使前列腺得到按摩，从而促进前列腺部位的血液循环，起到保健作用。男性朋友最好每天快慢跑或者快步走20到30分钟，或者进行仰卧起坐。

6、补充锌元素

锌元素可以增加男性前列腺的抗炎和抗癌作用，因此男性朋友平时应该多吃一些芝麻，杏仁，花生仁，南瓜子仁等含锌的食物。这样对于预防和前列腺疾病很有好处，大家也可以在医生的指导下服用硫酸锌片。

现在作为男性应该可以了解到想要减少前列腺炎的出现，生活中可以通过那6中方法做起，尤其这些方法中有一些都是良好的生活习惯，只是大多数的男性没有做到才可以患者前列腺炎的几率加大，只要我们可以养成这些良好的习惯，就可以大大减少前列腺炎的发生。