男生青春期长高方法（怎么促进青春期男孩子的发育？）

1、西红柿

经营养学家测定，成人每天食用50~100g的新鲜番茄，就可以满足人体对多种维生素及矿物质的 需求。西红柿含有丰富的维生素B族群、维生素C以及钙、磷、镁等矿物质，这些矿物质是构成骨骼最基本的元素。

2. 虾仁

虾仁是一种高蛋白、低脂肪的食物，并且含有丰富的钙质，有很好的补钙效果，尤其是对于青春期想要长高的朋友来说就更应该多吃，不仅可以帮助长高，而且还可以预防骨质疏松等症。此外，虾皮还能降血百思特网压、护血管。

3、牛奶

‍在我们的成长期间，每天补充必要的营养是非常重要的一件事，然而牛奶里面含有很多的蛋白质，能够为生长发育提供更多有需要百思特网的东西，因此正在长个的孩子百思特网一定要注意，每天喝杯牛奶哦！

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