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经络按摩（7个动作挤压身体刺激点）
经络是我们气血运行的通路，连接我们五脏六腑，使得人体成为一个统一的整体。穴位是位于经络上的特定点，它既是疾病的反应点，可用于诊断疾病，又是疾病的刺激点，可用于防治疾病。
通过瑜伽体式来挤压伸展,，身体扭转，穴位的刺激，及瑜伽的呼吸法和收束法来作用于全身的经络和经穴，让身体机能自我调理，气血顺畅，让身体有一个自我疗愈。达到治疗和预防疾病，塑形健身的效果。今天小伽就带大家一起给全身经络做个深度按摩！
1.上犬式
斜板，呼气，屈膝盖，屈手肘，下巴，胸腔触地
吸气，身体前推，使得胸腔和肩膀展开，核心收紧，头部自然后仰远离双肩
上犬的功效：刺激腹内脏，排除前侧脏腑的垃圾，延展前侧肌肉群。放松下半身。
2.半神猴式
四角跪姿，吸气，伸直左腿向前，理直左膝
右大腿垂直于地板，双手放在前腿两侧，吸气，背部延伸
呼气，身体向前向下，腹部贴靠大腿，拉伸前退后侧
半神猴功效：刺激肝脾，拉伸腹股沟，刺激胃和膀胱，
3.猫伸展扭转变式
四角跪姿，膝盖在臀部的正下方，保持膝盖臀部的位置不变，左手穿过右侧腋下，左肩触底，翻转身体向左侧，右手向头顶的方向延伸
右大臂不要遮住眼睛，右侧胸腔翻转寻找天空的方向，右侧腋窝打开，眼睛看向天空的方向
保持左腿不动，理直右腿向旁侧打开，理直右膝，右腿与上半身垂直，右脚脚尖触地，手左手轻搭在右大腿内侧，保持身体的稳定，几组呼吸后换侧练习
猫伸展扭转变式功效：拉伸大腿，刺激脾胃经络。
4.三角侧伸展式
下犬，吸气，抬左腿向前到双手之间，背部理直
右手按垫子，吸气抬左臂寻找天空的方向，髋下沉，眼睛看向天空的方向，双腿右理直，3-5组呼吸，换另一侧练习
三角侧伸展式：拉伸大腿腹股沟处的肾肝经以及腹部和大腿前侧的脾经。
5.单腿桥式
仰卧体式，屈双膝，双脚靠近臀部，吸气，抬臀部向上，胸腔上推，手双手拇指在内，四手指在外拖住后腰，
吸气，立起双脚脚后跟，同时抬左腿向上，腿伸直，保持顺畅的呼吸，然后换腿练习
单腿桥式功效：通过后背和骶骨的时候，影响膀胱经和肾经。 影响沿着双腿的上方的腹部和脊椎经络。
6.骆驼式变式
半神猴式开始，旋转右臂向后，右手按实在右脚外的地面上，髋部与右膝盖在一条直线上，大小腿保持垂直
吸气，提胸腔向上，同时屈左膝，左大腿寻找腹部的方向，左手猪猪左膝盖卧处，左脚脚背绷起来，眼睛看向天空，保持几组呼吸，换侧练习
骆驼式变式：上臂和肩膀伸展，可以刺激心经和肺经。将颈部处于完全放松的状态，这样我们的甲状腺就会受到很好的刺激，对我们的健康是非常有好处的。
7.单腿乌鸦式
下犬式，吸气抬头，慢慢屈手肘，双脚前走下蹲
双手按实地面，身体前倾，扭转身体，抬右腿放置在左手肘上，慢慢稳定，尝试抬左腿向上指向天花板
单腿乌鸦式：扭转拉伸腰部，腹部，大腿经络
经常的练习刺激经络的瑜伽体式可以提高机体免疫力 按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体抗病能力哦！
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