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自学心理学怎么学(如何从零开始掌握心理学?)

自学心理学怎么学(如何从零开始掌握心理学?)

时间:2021-01-27 21:50:40 来源:百思特网 作者:特特

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


自学心理学怎么学(如何从零开始掌握心理学?)今天在开课之前,我询问了一下主办方关于大家对于这个课程,还有什么建议?大家的反馈主要就是说想学系统的东西。

关于系统的东西我想给大家说两句,系统是一个好东西,它有完整的框架。

我们现在给大家教的是心理学的技术和实操技能。

如果一个人想从零开始,成为一个专业的心理工作者,那么必备几个阶段?

我认为至少有4个阶段。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


(一)

第1个阶段就是心理学的理论。系统的学习心理学的系统理论。

很多人以为我在心理咨询师考试的时候,就学过了心理学的基础理论,那不够,少掉了很多关键的东西,主要少掉的是什么?就是哲学和文化。

没有哲学和文化去理解案例会有很大的问题。

比如说咱们一个很常见的心理咨询,如婆媳关系,你如果不懂得中国的文化,你用西方的心理学去理解婆媳关系,西方心理学里没有婆媳关系的心理学。

他们西方从来都没有发展过跟婆媳关系有关的心理学,没有这样的婆媳关系,所以你在西方心理学找不到婆媳关系的解决方法。

这就是说你若没有中国文化,你是做不好婆媳关系的。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


哲学为什么很重要?

因为学了哲学你才会知道,心理学的每一个流派背后都有一个哲学基础,每一流派都有它背后的自己所属的哲学流派。

比如说人本主义有人本主义的哲学流派,精神分析有精神分析的哲学流派,精神分析的每个流派还都不一样。

  • 拉康有一个技术叫凝视,凝视是什么意思?

指的是比如说蜥蜴,也就是变色龙,变色龙它无论走到什么地方,它马上就可以让自己的皮肤颜色和周围的环境保持一样。

如果它走到了沙漠,它就会变成沙漠颜色;如果它走到了森林,那皮肤就变成了森林的颜色。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


拉康说凝视就像是变色龙能从外面看着自己,似乎它有一双从外面看到自己的眼睛。

至于变色龙如何做到的,这个生物学的问题,不用去讨论了,总之它有一双站在外面看自己的眼睛。

而这种站在外面看自己的眼睛,在我们心理学里面叫做"第三人称视角"。

"第三人称视角",我们在什么时候才有?梦中才有。

你在做梦的时候,你是第三人称加第一人称视角。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


你们回忆一下你们做的每一个梦境,你在梦境里面,你既是当事人,你又在看当事人。

当事人会说在梦境里面,比如说你被人追杀,你有被害妄想的梦,那么你在被人追杀的时候,你是看着别人被追杀,同时你自己又感受到一种强烈的紧张和恐惧。

所以梦境给了我们一个第三者视角,但是平时在生活中,你们怎么可能有第3种视角,不可能。

如果你在平时有第三人称视角,你就出现了我们上一讲所提到的解离的现象,你从空中看到了自己。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


所以像凝视这么一个技术,拉康的意思就是在精神分析里面,我们可以促使来访者发生凝视。

因为来访者无法从第3人称视角来看到自己所处的窘境,他本来很尴尬,他充满了欲望,他看不到自己的可怜和痛苦。

但是如果我们给他一个第三人称视角,让他产生一个凝视,让他从外面看到自己,那么来访者就会产生很强大的一个凝视。

凝视这个技术大家都懂了,但是具体操作时候你要懂哲学,不然你做不好。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


这是什么哲学?实际上中国春秋战国时期的庄子,就已经达到了的哲学高度。

这个哲学高度就是庄周梦蝶的故事里面所蕴含的哲学高度。

你看为什么庄周梦蝶这么一个小的简单的故事会在中国流传这么多年,而且西方人也很重视这个故事?

因为这个故事说明中国的哲学高度达到了很高的一个水平,因为它发生了凝视。

让我再讲一下,什么叫凝视?你们刚才听到的第三人称视角还不是凝视全部。

你们想想,庄子很穷,经常吃都吃不好的,穿得破破烂烂的。他躺在草丛里睡觉,做梦梦到了蝴蝶,他从蝴蝶的眼睛里看到了躺在草丛上睡觉的自己。

蝴蝶就是他的欲望,所以相当于庄子借助他的欲望,看到了他自己。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


你们先想想你们现在在座的每一个人,你们都想学习,想学成比我水平还高的人,超过我。你们有没有欲望?所以我可以看到你们的欲望,但是你们看不到自己的欲望。

假使说你们能够出来看到自己的欲望,你会看到自己是很可怜的。你们学了这么多年,到处学,被人骗了无数次,然后还不知道自己是不是又被骗了。

所以你不站在自己欲望的角度,你根本不知道自己所处的窘境,这就是叫做凝视。

所以没有哲学的通透,你学心理学、学精神分析、学心理咨询的任何流派,你就达不到高度和深度。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


  • 第2个理论是精神分析系统理论。

精分的系统,我知道你们很多都说我学过,我也看过书,我还参加过读书会。

但是我想说,以目前你们在学习过程中所反映出来的理论水平,我可以观察出来,你们对于精神分析的系统理论知识是残缺不全的,你们并没有一个很好的精神分析系统理论。

是因为以前教你们的老师不负责,或者说老师自己不通透,所以他没有把精神分析从头到尾的原因,没给你们说清楚。所以就导致你们以为自己有了精神分析的各流派的理论,但是你们没有。

这又是一个我们说的理论,所以我把心理学的理论和精神分析的理论放到一起,就是我们要说的第1个部分,理论知识。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


(二)

第2个阶段是什么呢?第2 个阶段叫做技术,技术是你们最喜欢学的。

我去山东培训过很多次了,我很早就来山东上课,最早大概2010年左右。你会发现山东的心理咨询师和全国心理咨询师是一样的,特别喜欢学技术。

你们以为你们学到了,其实也没学到,为什么?

技术到底是什么东西?技术就是要全,你要把各个流派的技术都要学到家。

  • 但是首先,精分的技术就没人教给你。

因为精神分析这种技术,被认为只有在你接受精神分析时才能学得到。

你只有被别人治疗,你才能看到人家是怎样治疗你的。但是你被别人治疗的时候,人家还不会给你解释,所以你也不知道人家是怎么做的。所以精神分析的技术其实你们没有知道。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


  • 第2个,很重要的一个流派技术——行为主义。

行为主义的技术非常实操,很有用,但是你们可能不在乎、不重视、看不起它,所以你们少了很多行为主义的技术。

你看我音乐治疗培训里面,有很多行为主义技术很有用,在企业培训里面有立竿见影的效果。

比如说我给企业上心理减压课,我用行为主义技术,那些员工马上就能感到缓解,所以他对你的课程就会信服。

如果你讲的是理论,讲的都是些抽象的东西,什么心灵鸡汤,人家听的太多了,人家不会有改变,所以你的企业培训课效果就不好。所以这又少了一块技术。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


  • 技术里面还有一部分很重要,就是第3部分技术,完形流派。

完形流派技术特别有用,完形流派被认为是心理咨询里面技术最多的一种流派。如果你们观察下完形流派发明出来的技术,至少有上百种。

你看我的音乐治疗里面有好多完形流派的技术,就是把完形流派的技术和音乐治疗结合。

所以你们无论如何要懂得一些完形流派的技术,这个是要补的。

把这几个流派的技术学到家了,其他流派技术就不多了。

这些是大的要学到的东西,特别是精神分析的技术很难学,因为你看不到别人怎么操作的。别人用技术给你做治疗,你也不知道人家是为什么这样干。所以这又是个基础的东西。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


好,这是我们说的第2部分,你们缺的是技术。

虽然你们学了很长时间,花了很多时间在学技术,你们学沙盘,学绘画,但是如果你不懂得精神分析、完形治疗这个流派的技术,你学了绘画治疗,学了沙盘游戏,你在基础操作中仍然操作不好。

因为绘画治疗也好,沙盘游戏也好,如果是技术的话,它的技术往往来源于精神分析或者完形流派的实操技术。

你们学的技术实际上是哪种技术不好说,所以我都很难形容你们学的那种技术。

它好像很局限,它不是那种我说的那种技术,可以推而广之用到各个地方,你们没有学到这种技术。

我说的技术指的是通用技术,你只要把通用技术学到了,你可以不用再去学绘画治疗,也不用去学沙盘游戏,你就会了,因为它是通用技术。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


(三)

第3个阶段叫做训练课。

训练课就是我们现在在教的,手把手教你做咨询,一点点的教你咨询中的这些手段技术,这叫训练课。

训练课是把你们学过的技术在实践中运用的过程。

(四)

第4阶段是什么?模拟做咨询,现场做咨询。

直接把咨询,也就是案例督导,作为你们提高自己的最终手段。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


所以第4轮就是案例督导。

这4个东西要放到一起。

案例督导课,之前可能给你们提到一些点,但是提的不多。

案例督导课不是你们以前学的那种。很多人去案例督导,你给我汇报案例,然后我就给你分析这个案例,这是错误的。

精神分析师也好,心理咨询师也好,不可能根据你描述的案例就来分析这个案例,这种是演戏用的,上电视用的,是宣传用的。

因为我们根本就不可能去拿别人的二手材料来分析出真实情况,因为材料不全。

真正的案例督导必须得是文字案例、录音案例,或者是你把来访者的主诉,就是来访者说的什么话全部拿出来。就像我前段时间给你们做过的疫情期间的案例督导,我得需要第1手材料。

在第1手材料里我才能给你做督导,这才叫案例督导。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


绝不要想着去,你找一个案例督导老师,把你的案例报给他,他就替你去分析这个案例该怎么做。

好像我们对来访者能够有一种没有见到他,就能对他产生洞察力,这是骗人的。

凡是这种案例督导,目的就是骗钱,丝毫不夸张,它的目的非常浅显易懂。

当然你要是做宣传、做推广、上电视,这样做倒也可以理解,因为这是一种宣传手段,可以理解。这件事是示范,会有一些营销手段,这是正常,可以理解的。

但是如果要是想提高自己,你必须要拿第一手资料。

这就是我跟大家说的,一般来说,我们必须要从零开始,经过4个阶段的学习过程。

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


现在我把这4个阶段一说,你就会发现这4个阶段,每个阶段都有残缺。

你看我在每次上课之前,都要问一下主办方你们的想法,你们有没有什么反馈,然后我好改进。

今天我就收到反馈,说觉得讲课不系统这个问题。

我可以给你们讲系统课,但是它们是另外一个课程。

我们现在教的是训练课,训练课一定是以案例为主的,它一定是零散的。

我们看到什么地方,我们才能讲什么内容,对吧?

赵小明:如何从零开始掌握心理学?必须经过这4个阶段


如果要让我从零基础开始,把精神分析从头到尾给你讲一遍,那得是另外一个课程。

你们如果觉得有必要好好的从头再把精神分析的理论学一遍,你们就应该去补这个课程。

看现在这个情况,疫情可能还要花很长的时间,那么可能暂时只能是网络课。

本来也是有一个地面课程的,从头到尾的把精神分析,从最基本的精神分析的文化,到最后讲到拉康,全部讲一遍的。

但是这是另外一块时间,今天这个时间就是训练课。

好,我把这块也给你们大概解释完了,大概明白我说的意思了。


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