中央音乐学院40岁教师张媛媛去世

据媒体报道，2020年10月30日17时，中央音乐学院40岁教师张媛媛去世，享年40岁。消息一经确认，张媛媛老师生前的学生纷纷发文哀悼，据悉张媛媛为中央音乐学院音乐学系音乐艺术管理教师，即使在被病痛折磨的时候也没有让学生们落下一节课，一直坚持到生命的最后一刻。张媛媛老师一路走好！

中央音乐学院40岁教师张媛媛去世

中央音乐学院音乐学系日前发布《讣告》称，中央音乐学院音乐学系音乐艺术管理教师、中国民主促进会会员、杰出青年艺术管理人才张媛媛老师于2020年10月30日17时因病医治无效，在安阳人民医院病逝，享年40岁。

张媛媛1981年出生于河南安阳，1994年考入武汉音乐学院附中小提琴专业，2000年考入中央音乐学院音乐学系，毕业后赴巴黎埃福瑞大学（EVRY VAL D’ESSONNE） 攻读“音乐与戏剧管理”硕士学位。2008年回国后，张媛媛就职于国家大剧院，任演出部高级项目主管；2018年正式入职中央音乐学院音乐学系，成为音乐艺术管理教研室专业教师。

她曾参与多类艺术活动的策划与统筹，主要研究领域及开设课程包括《艺术家的经营与管理》、《剧场音乐项目运作与执行》、《世界著名艺术节发展历程与现状》、《艺术管理视角下中国交响乐作品的传播》、《高等音乐院校中以“精准定位”为导向的剧院管理型人才培养》、《走进艺术总监》等。

“对张媛媛老师英年早逝，我们深表哀悼！特向她的家人表示深切慰问！”中央音乐学院音乐学系介绍，张媛媛老师无论在国家大剧院还是到中央音乐学院，工作都特别努力认真，并永远保持最好的工作状态。在饱受病痛折磨的日子里，她依然坚强地上好每一堂课，对每一个学生都关爱有加，对每一项工作都认真负责，一直坚持到生命的最后一刻。

1.咽喉炎：占教师群体的近8成

原因：用嗓过度、咽炎高发

咽喉炎在教师群体中的发病率较高。由于教师在日常教学工作中每天都需要讲课，长期过度用嗓再加上经常会在讲课时吸入粉笔浮尘，使嗓子受到刺激，引起咽喉炎症。

由于工作需要，教师会在喉黏膜或关节存在炎症的情况下继续过度发音，并由此导致咽喉疼痛、沙哑、严重时会引发教师长时间无法说话，严重影响教师的生活质量。

但很多老师在出现嗓子沙哑时，往往会选择回家后避免说话以缓解症状，即使出现嗓子疼痛，也都不会主动去医院就诊，通常都是靠含几颗润喉片对付过去。

耳鼻喉医生提醒广大老师：应注意科学用嗓，多闭口休息，定时喝温水润嗓。平时也要避免长期高声说话。此外，当出现嗓子嘶哑、发干时，可含点喉片，如西瓜霜等，上课时最好备一杯水。

女教师在处于生理周期时，一定要控制长时间用嗓。如发现嗓音疼痛厉害、声带小结、声带息肉时，要到医院及时治疗或手术。

2.胆结石：占教师群体接近2成

原因：饮食不定，结石来袭

胆囊结石患病饮食习惯存在重要关联，也与职业、性别、年龄等有一定关系。

胆结石的一般症状是恶心、呕吐、腹部疼痛，严重的患者会出现气急、呼吸困难，甚至有生命危险。

很多胆结石患者包括老师，在发现胆结石后会选择切除胆囊。而胆囊切除后，会明显影响人的日常饮食，有91.77%的患者术后存在长期消化不良、腹泻腹胀、免疫力降低、生活质量下降等问题。

值得人们注意的是，更有24%的切胆患者并没有达到“切胆不再长结石”的目的，而在术后再次复发胆总管结石和肝内外胆管结石；有0.18—2.3%的病人出现胆囊切除后难以避免的胆管损伤。另外，多达84.23%的患者为当初的盲目切胆而感到后悔。

肝胆外科医生提醒广大老师：每天定时吃低热能、营养均衡的早餐，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维，能够有效预防胆结石。这是因为进食早餐有助于积累了一夜的胆汁排空，防止胆汁内的杂质淤积、聚合成结石。

另外，在避免高糖、高蛋白、高脂肪饮食习惯的同时，适当食用纤维素丰富的饮食，如蔬菜、水果、粗杂粮等含纤维素较多的食物是十分必要的。这些食物可以有效刺激肠蠕动，并刺激胆汁流入肠腔，防止胆汁淤积。患上胆结石，只要胆囊功能完好，应尽量选择保胆取石。

3.肾结石：占教师群体近1成

原因：喝水少、憋尿多、运动少

教师职业有其特殊性，老师们长期久站久坐，没有时间喝水和运动，更有些人还养成了憋尿的习惯，导致尿液浓缩，尿中晶体更容易沉积而形成结石。

结石虽小，但长期拖延不治危害大。结石对肾脏的危害主要在于阻塞肾盂和输尿管，使肾脏不能及时将尿液排出体外，导致肾功能受损。当并发感染时，可能会发展成肾盂肾炎、肾积脓，还可能引发肾萎缩甚至尿毒症。

泌尿外科医生提醒广大老师：平常应当多饮水，多运动，尽量少憋尿。若腰腹部出现钝痛或剧烈绞痛、排尿疼痛、血尿等症状时，要警惕是泌尿结石。在治疗上，对于0.3厘米的肾结石或者输尿管中下段的结石，最好选择纤维肾镜无创取石手术，它可以借助人体自然通道把结石从尿道取出，实现无创取石不伤身、不伤肾。

4.肩周炎、颈椎病：占教师群体一半以上

原因：伏案超时，颈椎受累

教师经常要在黑板前写板书，或者长期伏案批改作业试卷，因此很容易出现颈部僵硬、颈部疼痛、肩膀发硬等健康状况，而这些往往都是颈椎病和肩周炎造成的。比如，由于板书时需要抬高手臂，易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退行性关节炎、严重时肩膀、背部肌肉出现酸痛以及无力感。

肩周炎、颈椎病等，会年龄的递增而增加，轻者造成患者病痛，引起头痛、头晕、失眠、耳鸣、听力下降、视力模糊、目眩、颈肩痛、肩周炎、手指麻木、行走恍惚、大小便失禁等，重者可致残。

骨科医生提醒广大老师：伏案工作时，应注意坐姿，经常活动，尤其需要注意对颈肩部的活动，避免长期保持固定姿势，对颈椎及肩关节造成太大的压力。必要时可考虑做一些按摩，以放松颈肩部的肌肉，睡眠时应注意枕头高度，尽量选择高度较低的枕头，以保护我们的颈椎。

如果颈椎病、肩周炎情况较为严重的话，可在专业医生的指导下，采取牵引等治疗措施。

5.痔疮：占教师群体8成以上

原因：血液不畅，痔疮降临

除了日常工作繁重以外，教师所面临的教学竞争、升学率压力也比较大。所以，有数据显示，巨大压力容易引起教师出现痔疮等疾病。其中，重力作用下的直肠静脉充血，影响静脉回流是痔疮形成的主要原因。

由于长时间坐着批改作业，腹腔血液循环不良，会为痔疮这种疾病的发病提供了可乘之机。肛门直肠一般位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流受阻，容易引发痔疮，该疾病会随着反复发作而一再加重。

肛肠科医生提醒广大老师：老师们应当多走动，防止痔疮生成。痔疮若出现出血、疼痛等症状，应及时前往医院，明确诊断，并在医生的指导下，选择合理、规范的治疗方式进行治疗。

6.胃病：占教师群体近1成

原因：诸事劳心、胃病挡道

一般来说，肠胃功能疾病、高血压的发生与心理因素有关，其中以消化系统疾病表现得最为明显。有数据显示，在教师中许多人都患有不同程度的胃病。较典型的情况有精神长期紧张造成的胃溃疡，出现上腹部疼痛和胃酸，有时还可伴有嗳气、反酸、上腹灼热、食欲不振、恶心呕吐等症状。情况严重时甚至容易诱发穿孔。

消化科医生提醒广大老师：平日工作繁忙，但也要注意定时进食，不暴饮暴食、不忍饥挨饿。发现胃疼、消化不良等情况，应及时前往医院就诊，需求专业医生的帮助。

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